SaintéLyon

Ouaih mais quand même, moi je suis un mec des îles (d'adoption certes) va pour un rhum arrangé je glisse ça dans mon sac, il est vrai que Laurent en a pas eu lui au OFF de Phil'. Rhum arrangé pour tout le monde afin de se réchauffer. Phil'

Je suis preneur pour le rhum arrangé avant le départ!
Sinon j'ai fait une heure sur 10 cm de neige avec la frontale dans la forêt et c'était plutôt sympa , bon d'accord ça n'a duré qu'une heure...
Phil, tu seras un héros en finissant une "vraie" Saintélyon c'est à dire dans le froid, la neige, la boue, le vent

Frank

Je reviens d'être allé courir "à Paris, ou sa banlieue quoi", je peux vous dire que ça caille; mais à côté de ce que je lis là ! ! ! Je me demande si je vais venir moi ? Je suis plus fait pour les pays chauds, Ouarzazate, La Réunion. . . Quoi. Des poches à eaux ainsi que des tuyaux qui gèlent moi j'vais mettre du rhum là dedans. Tiens, rhum arrangé pour tout le monde en attendant le départ, c'est moi qui vous l'offre. Phil'

Ici la neige tombe à gros flocons !!!!!
Sans vouloir être pessimiste, voici le communiqué officiel que l'on trouve sur le site de la Saintélyon. Moi je n'ai vu que le -6 !!!!!

Lundi 29 novembre, les Monts du lyonnais sont recouverts de 5 à 10 cm de neige. Vu les températures annoncées pour la semaine, ca pourrait tenir, surtout qu’un nouvel épisode neigeux est annoncé mercredi 1er. C’est la promesse d’une édition vraiment hivernale, avec un décor sublime sur les hauteurs, mais avec des températures sans doute plus froides que celles que la Saintélyon a connu depuis 10 ans (Météo- France annonce des températures largement négatives, de l’ordre de - 6° dans la nuit de samedi à dimanche prochain). Bien sûr, ces prévisions peuvent sans doute évoluer mais les coureurs doivent prévoir un équipement adapté à ces conditions : La couverture de survie est plus que jamais indispensable en cas d’immobilisation ; bien prévoir une tenue vestimentaire adaptée et un coupe vent ; Attention à vos poches d’eaux ou bidons dont le contenu pourraient bien geler : Prévoir des portes-bidons ou protèges tuyaux isothermes ; Attention à l’autonomie de vos frontales : par grand froid, les piles s’usent plus vite. Pour les relais, prévoyez des pneus neige ou des équipements spéciaux (on ne sais jamais) et soyez prudent sur les petites routes de campagnes. Vous voilà prévenu, ca va être FA-BU-LEUX pour peu qu’une imprudence ou un équipement inadapté ne vienne gâcher le plaisir.

Bonne soirée à tous !

Je le sens très fort aussi....

Je fais une petite sortie (45 mn) vers 18h00, je vous raconte...

D'après les spécialistes, les "chronos" de cette année vont se rallonger de 1 à 2h00 par rapport à l'année dernière, c'est à dire que si tu pensais mettre 8h00 et ben ça va sans doute être 10....

Rumeur qui circule; si la neige tombe comme actuellement pendant 48H00 risque d'annulation....

Frank

Ah oui on va en chier !!
Franck qu'entends tu par ..... 1 et 2h00 de plus que l'année dernière ?
Moi l'année dernière j'ai dormis 10h !!

Je sens qu'on va en chier !

Saintélyon J-5

Météo aujourd'hui Saint Etienne: 13h00:le ciel bouché, averses de neiges avec bourrasques de vent. La neige tient sur la route dès 400m T°mini -10°C maxi 0°C
Sur le Parcours (vers Ste Catherine KM 30): 10 à 15 cm de neige sur les parties découvertes.Verglas sur les routes.Sous bois gelés avec de grosses zones boueuses.Neige sur les hauteurs mini du parcours.

Prévisions pour Dimanche:
Chutes de neige devenant fortes mercredi. Puis il devrait faire très froid jeudi et surtout vendredi, jusqu'à -10°C mais sans précipitation et avec du soleil!!
Puis samedi le temps commencera à se radoucir (-1°C en fin de journée) et se couvrir avec risque de précipitation.
Conclusion pour la Saintélyon, le parcours devrait être alterné entre des portions gelées dues à la neige de mardi / mercredi et des zones très boueuses sur les parties en dégel....
Va falloir mettre les moon boots, les patins à glace et les chaussures de cross et arriver le plus tôt possible, c'est à dire entre 1 et 2h00 de plus que l'année dernière.....

Nouveau point météo demain.

Frank

Merci FRANCK pour toutes ces informations, j'apporterai les desserts, gateaux Sport, Cake, ainsi que le saucisson et les noix de cajou pour répéter avant les sables. Pour toi et Carole, j'apporte les fiches de Steph' de l'année dernière ainsi que mon Road Book de l'année dernière que je vous laisserai. Phil'

Saintélyon J-6

Météo aujourd'hui: ciel bleu, soleil T°mini -6°C maxi +6°C
Parcours (vers Ste Catherine KM 30): de la neige gelée sur les parties découvertes exposées Nord.Sous bois plutôt tendre avec de grosses zones boueuses. Neige encore présente dans les champs vers 800m

Prévisions pour Dimanche:
Risque de chutes de neige à partir de mardi , devenant fortes mercredi. Puis il devrait faire très froid jeudi et surtout vendredi, jusqu'à -10°C mais sans précipitation et avec du soleil!!
Puis samedi le temps commencera à se radoucir (-1°C en fin de journée) et se couvrir avec risque de précipitation dimanche en matinée
Conclusion pour la Saintélyon , il ne devrait pas y avoir de précipitation et la température ne devrait pas être trop basse. Par contre le parcours devrait être alterné entre des portions gelées dues à la neige de mardi / mercredi et des zones très boueuses sur les parties en dégel....
Va falloir mettre les bottes et arriver le plus tôt possible....

Nouveau point météo demain.

Phil, je te prépare des pates, tu pourras comparer avec celles de Carole

Frank

Un conseil pour les frontales : vu le froid annoncé, les durées de vie des piles sont bien inférieures que celles annoncées par les fabricants, prévoyez donc des piles de rechange !

A ce sujet, dans mes recherches pour trouver les meilleures piles pour mon GPS pour le MDS j'ai trouvé une tonne de comparatifs. Il en ressort que le Energizer Ultimate Lithium sont non seulement les plus légères, mais tiennent également le plus longtemps. De plus, c'est les seules qui supportent vraiment les températures négatives sans problèmes.

C'est aussi les plus chères

Ecellent cette fille, une recrue en OR Laisse ces cloches pour la CCC Carole, j'en rêve de ces cloches sur les vidéo de la CCC/ UTMB Ca te prend aux tripes Phil'

Phil ne t'inquiète pas, je te prends des pâtes.

Mon mari tu ne devrais pas le louper avec sa veste orange. Nous avons étudié le parcours cet après-midi et juste après le ravito du 34ème km il y a une route avec une ferme. Il nous attendra là, environ à mi-course et je te promets qu'un bonhomme en orange au bord de la route au beau milieu de la nuit il n'y en aura pas beaucoup.
Si ça te rassure je lui dis de prendre la grosse cloche que mon fils emmène au match de hockey mais je ne suis pas certaine que les villageois apprècieront......

chapeau bas Agnès ! Phil'

giaoui christine a écrit:

laurent a écrit:Et Agnés et Alain qu'est ce qu'ils font ?

Agnès et Alain ne courent pas dans le " nord "

Plus sérieusement , Agnès se prépare pour les 24 heures de Monaco fin novembre et tes encouragements lui feront plaisir .

Cricri

salut à tous

Agnès vient de terminer les 24 heures de Monac et tenez-vous bien elle a couru plus de 151 km et s'est classée 6ème au général et 2 ème féminine .

pour Agnès hip hip hip hourra

OK mini guètres RL Chargées Steph'

Salut les amis, à mon avis il vaut mieux prendre les mini guêtres RL comme pour l'année dernière.

A+.
Stéph

Merci Frank pour ta reco, cela va surement aider pour la course..c'est pas tous les jours que nous pouvons avoir la météo + le conseil sur la tenue juste à l'endroit nécessaire.
Foued

Merci beaucoup franck pour ton repérage de la région (l'autre versant de La SaintéLyon doit être identique). Ok je renonce aux batons, on en a parlé ce matin avec Guizmo à Garches lors de notre sortie dominicale, je cède face au nombre impréssionant que nous serons. J'apporterai 3 gateaux sport moi, ainsi que deux cake maisons 1 classique sucré façon british, l'autre au jambon (si quelqu'un peut m'alimenter en pâtes ). D'après toi Franck, les guètres ne sont pas indispensables ? J'apporterai mon matelas de gym pour casser un rouppillon tranquile, pénard, avant le départ de la course. Ah oui, Carole, Franck, je vous apporterai les photocopies des fiches de Steph' de l'année dernière que j'avais imprimées. J'ai préparé mon DropBag pour le donner au mari de Carole, j'espère le retrouver facilement, je devrai lui apporter des colliers à fleurs que j'ai à la maison pour le reconnaitre . Voilà, je me prépare gentiment à monter dans les tours. On va être au moins une quinzaine de Sableux/ Sableuses, on risque de se faire remarquer là bas. Phil'

De retour d'une sortie nocturne de 2h00 (21h/23h) sur un parcours identique à la Saintélyon (le versant en face, le Pilat pour ceux qui connaissent), je vous fais part de mes impressions:

Je suis parti avec 2 couches: un maillot près du corps respirant et une veste et et je n'ai pas eu froid du tout, j'ai même transpiré et mon soucis est plus le manque d'élimination de la sueur du à la veste ... Le temps s'était un peu radouci certes mais 3 couches ça me semble beaucoup...
gants, bonnet, buff à mon avis indispensable. Pour le bas , perso je fonctionne en 3/4 avec les boosters et je n'ai pas eu froid du tout. J'ai senti le froid seulement quand on s'est arrêté (méfiance aux ravitos)
Pour les chaussettes, j'ai testé avec succès la formule: chaussettes injinji avec les orteils + chaussettes goretex, impec! bien chaud et au sec sans avoir l'impression d'avoir trop de couches, les Injinji sont très fines.On a pas mal courru sur la neige et traversé des flaques, pas eu une seule fois les pieds humides
Pour les chaussures, je préfére prendre les Salomon aux Cascadia , Laurent, ce qui m'inquiête c'est que les Cascadia sur sol glissant me semble pas le meilleur choix et dans les descentes il y a eu quelques dérapages heureusement controlés et puis il y a beaucoup de route....Pour les guêtres après discussions avec des habitués, la tendance est plutôt à la formule des chaussettes "étanches", plus efficace et plus chaud pour les pieds (c'est l'inverse du MDS....)

Il y a beaucoup de zones avec de la neige qui aujourd'hui n'était pas vraiment gelée, donc pas désagréable car ça amortit. l'épaisseur de neige ce soir était minime, par contre comme le parcours de la Saintélyon est plutôt dégagé (peu de zones en forêt) et je crains , vu les prévisions météo, que ça gèle et que ça devienne très glissant. Ceci dit on ne s'enfonce pas sur les parties découvertes et sur les parties en forêt , on courre sur la terre, donc Carole , les chaines .... Ceci dit ça c'était ce soir, d'ici samedi prochain ça peut changer (à priori en pire...)
Pour les batons, je ne sais pas, moi ce qui m'inquiêterais c'est la densité de coureurs et puis les montées ou descentes ne sont pas très techniques, mais bon c'est sur la nuit avec la fatigue ça doit aider... Sinon c'est quand même interdit....
Pour la lumière, à mon avis plus on éclaire mieux c'est. Ce soir sur 4 on était 3 avec la Petzl Myo RXP et vraiment c'est bien comme éclairage, pas eu l'impression de faire un effort pour découvrir ou je vais poser le pied et on l'oublie malgré ses 100g. Pour la 2ème lampe, c'est surement bien , mais pas si on la tient à la main, j'ai fait une sortie comme ça pour voir et je trouve que ç'est très déséquilibrant...
Sinon Phil, tu ne seras jamais seul, mais moi aussi je vais prendre mon Ipod pour la dernière partie (Soucieux- Arrivée) qui n'en finit pas...
Ca me semble le mieux Rontalon (km 40) pour le ravito "Bled Runner". Merci d'avance à Roland car à 5 h du mat à Rontalon, l'ambiance va être torride....
Hum, je salive déjà à l'idée des gateaux Carole Pour l'apéro, je pensais vous proposer le nectar régional(St Joseph) pour accompagner les pates, ça va à tout le monde?
Enfin Guy si tu as un accord avec les organisateurs pour un beau temps , c'est vraiment le moment de faire jouer la clause de ton contrat

Frank

Laurent, je serai comme toi au trail des Lavoirs en reprise, strapé sur 70 bornes super comme reprise , heureusement que les 16 de Garches ont été très satisfaisants; mais quand même j'apporterai mes batons, ainsi que mon i-pod pour être moins seul dans la nuit jusqu'au Drop Bag du mari de Carole. Mais OK merci pour les conseils vestimentaires Carole, j'ajouterais bien pour ma part ne pas oublier son matela ? Qu'en pensent celles et ceux qui l'ont déja faite cette Sainté Lyon ? Phil'

Ah j'aime tous ces préparatifs. J'en frétille d'avance. Je me suis acheté une paire de cascadia que j'ai testée aujourd'hui. Y a pas, elle sont extra ces godasses je les prends pour la Sainté. Avec mes nouvelles chaussures, les pâtes de Ela, le saucisson de Phil et les gâteaux de Carole je fais faire une perf !

De retour d'une super sortie les pieds dans la neige, voici quelques conseils pour notre ballade nocturne.

Le système des trois couches me semble idéal, une première contre la peau, une micropolaire et une veste. Des gants, un bonnet et pour le bas, si vous redoutez le froid (comme moi) un short de compression et des chaussettes plus un collant chaud par dessus.
Ne pas oublier un buff car sur les crêtes il y a souvent du vent glacial et ça brûle les bronches.

Sur les chaussures, des guêtres et s'il y a beaucoup de neige comme aujourd'hui les yaktrak (des chaînes à neige pour baskets, super efficace ! )pour les bâtons, c'est au choix de chacun mais il y a vraiment beaucoup de route.

Un dernier conseil "éclairaige" testé par certains à l'UTMB, pensez à coudre une petite lampe à la ceinture de votre sac, dirigée sur vos pieds. Certains la tiennent à la main.

Mon mari, Roland, nous attendra à Rotalon, aux environs du 40ème.

Samedi je vous cuisinerai mes petits gâteaux énergétiques maison, super digestibles, qui réchauffent et donnent des ailes.....

A samedi !

Frank 201 a écrit:

PhJacques a écrit:Que mettre dans le Drop Bag que se propose de nous emmener Carole ? Et si le mari de Carole ne pouvait fendre la foule pour approcher les coureurs ? Et si on n'arrivait pas à retouver son mari dans la nuit, perclus de douleur et de fatigue ? Des piles de rechage, des vêtements de rechange, chaussettes, chaussures neuves ? Dites ? Phil' ?

Je t'en dirais plus Dimanche matin, mais aujourd'hui mon conseil pour le drop bag: du sec! Des chaussettes, une 1ère couche (si tu cours en 2 couches), pour les chaussures c'est à voir selon l'endroit ou se trouvera vraiment le mari de Carole car si c'est au km 40 (à mon sens le point le plus intéressant et possible au vu du parcours)il reste encore 10 bornes de chemins (sur 28) et à moins d'avoir choisi des chaussures exclusivement "trail" (attention au 16 premiers km à 80% route) ça me semble pas indispensable. Sinon pour le ravito boisson ou bouffe à voir pour chacun mais du thé chaud ça c'est c'est vraiment cool

Merci merci Carole et à ton mari car vu les conditions météo annoncées ça va vraiment être un luxe cette assistance

Frank

Ouah Pa ! Quelle ambiance si le mari de Carole (faut lui trouver un prénom à ce brave homme), s'il nous attend tous, on est 15 de la team Bled Runner's, merci Carole, Merci Franck, mais Ouah Pa ça va cailler gros grave et fort chez toi; je suis plutôt habitué aux climats chaud moi, Ouarzazate, La Réunion. . . Phil'

Frank 201 a écrit:Bonjour,

Je confirme, à 4h00 du mat sur le bord de la route par -5°c et sous la neige, il n'y pas foule...Ce matin il y'a de la neige qui tient sur les hauteurs de Saint Etienne et il fait très froid,les trottoirs sont gelés.... Demain je fais une sortie nocturne sur les traces de la Saintélyon je vous ferais un petit CR pour vous aider à prévoir les tenues et pour la taille des crampons pour les chaussures...
Météo annoncé à J-8: Averse de neige et froid (-5°C) Bref les conditions type de la Saintélyon...

Frank

Oua, Pa, c'est quoi cette météo de Ouf ? Ok merci Franck, ça va m'aider à retenir ma tenue, eh les gars, les filles, pour se changer au 40ème on le fait là au bord du chemin, à -5°C Ok merci au mari de Carole, OK Je note tout ça. Phil'