SaintéLyon

J'aborderai plutôt les 16 de Garches comme un cent bornes sur route alors que la Sainté Lyon serait davantage pour moi comparable à La Longue sur le MDS, si tu vois ce que je veux dire. Phil'

Phil faut pas pousser quand même
comment peux tu te mettre dans tous tes etats pour ce petit trail de Lyon
alors qu on a demain THE course de l année?

Steph', Mets nous les proportions de boisson énergétiques, barres, saucissons, noix de cajoux à prendre pour ce trail s'il te plait.
OK je lirai le Road Book de la course, pour savoir où sont les CP, quelles sont les barrières horaires ainsi que la répartition des ravitaillements.
Merci Steph' Phil'

Salut Phil, je vais essayer de vous préparer une fiche pour ce week-end.

A demain.

Stéph.

hello
l'année dernière j'ai fait une "somme" de 2h environ mais nous les polonais on a un sens d'adaptation tr développée
ela

au début il va me raconter les 9 marathons des sables qu'il a fait, puis il va s'endormir comme tous les bébés. Franck, oK j'avais bien l'intention de dormir dans le TGV. Phil'

Dormir dans le hall du parc des expos!!Ouahou! Si tu arrives à dormir au milieu de 5000 personnes dans cette salle, alors là bravo! C'est d'ailleurs à mon sens le problème d'arriver trop tôt car c'est très bruyant et tout sauf zen comme ambiance avant la course...
Donc apporter ton matelas, oui mais dormir je crois que tu peux oublier....
Tu as 3h00 de TGV pour faire une méga sieste. Mais j'ai cru comprendre que Guy parlait ou chantait en permanence...???

Frank

Doit on apporter nos matelas ? Est ce qu'on doit acheter des guètres de protection ? Que faut il acheter pour courir en cas de pluie ? Steph', tu peux nous faire une fiche vestimentaire pour cette course s'il te plait ? Pour tenter de dormir un peu à Saint-Etienne ? Steph', quand faut il dormir sur "un machin comme ça" ?
Carole, je t'apporte les fiches de Steph' reliées brodées comme promis; elles m'ont servi à préparer le MDS de l'an passé. Phil'

laurent a écrit:Et Agnés et Alain qu'est ce qu'ils font ?

Agnès et Alain ne courent pas dans le " nord "

Plus sérieusement , Agnès se prépare pour les 24 heures de Monaco fin novembre et tes encouragements lui feront plaisir .

Cricri

Et Agnés et Alain qu'est ce qu'ils font ?

Ca va vraiment faire réunion de famille !!

Il ya donc :

- Ela
- Mika
- Laurent
- Guy
- Phil
- CriCri
- Malte
- Carole
- Frank
- Steph
- Laurence
.. sans compter les amis/collègues etc des uns et des autres ! Ca en jette !

Je vous souhaite une super course ce week end !
Demain j'aurai plus de temps et je vous donnerai quelques infos pratiques pour notre ballade nocturne entre Saint-Etienne et Lyon.
Eclatez-vous à Garches !

Hello les amis, je viens de valider mon inscription à la SainteLyon.Etant sur Lyon le vendredi, il m'était difficile de resister à l'appel de cette super course. Je pense être sur saint etienne dès le vendredi soir, on peut se donner rendez-vous où vous voulez.

A+.
Stéph

où est ce que je peux trouver un congélateur dans le parc des expo pour y mettre mes pains de glace pour me glasser à mon arrivée ? Phil'

bon moi et mika on arrive avant vous donc on va garder assez place pour nous dans le palec de sport tous cad on va planter le "bivouaque" ela

Ca marche !

Salut Malte,

Oui très bien, je vous retrouve à la gare pour le train de 19h08, on pourra attendre les autres à la Taverne Alsacienne en face en buvant des bières et en mangeant une choucroute...



Frank

Salut Frank, moi j'arrive avec Laurent à StEtienne 19h08, si tu veux qu'on se retrouve un peu avant ? On pourra aller chercher les autres ensemble après.

M

Salut Guy,

De tous vous rencontrer, je viendrais vous attendre à l'arrivée du train et on fera le trajet gare de Chateaucreux /Palais des Expos ensemble, sans doute à pied car vu la distance (400m) et les problèmes de stationnement dans le coin, déjà en temps normal...

D'ici le 4 décembre, je vous ferais des points météo sur le parcours pour que vous veniez équipé pile poil Ce dimanche je fais un trail de 27 km dans le coin de Saint Christo (km 16) je vous dirais l'état du terrain....

Frank

Franck
on arrive au stade chris,phil et moi a 20h(train vers
19h40)
a bientôt

Aujourd'hui j'ai couru 20 km sur le parcours de la Saintélyon autour de Ste Catherine (km 30) et il y avait pas mal de zones boueuses et pourtant le temps est sec depuis plusieurs jours, donc d'ici 3 semaines vu ce qui est annoncé en météo cela risque d'être très "humide"....

Ce matin 10h30: il neige à gros flocons sur Saint Etienne!!!!!! Et ça tient.....

Pensez à apporter vos road book MDS de l'année dernière afin de les montrer à Carole, Franck; je me souviens que j'étais friants de tous ces petits détails l'année dernière. Phil'

les 35 de boue (MEME QUAND IL FAIT BEAU et il fera beau quand je cours
c est une condition avec les organisateurs),les trails c est bon!
mais les 35 suivants en trails ,si on va vite (c est de la descente)c est dur!et
c' est dur tout en etant tres dur .Alors?
pourquoi pas des runnings-guetres impermeables +batons(en principe interdits mais tolérés)
C est ce que je vais faire
et les guetres imper ne se vendent nulle part
il n y a que moi qui en ai,mais ca se fabrique
je les aurai chez phil pour vous les montrer

Malte a écrit:Holà muchachos !

Dites-moi, pour les expérimentés de la Saintélyon, question récurrente : Chaussures trails ou runnings ?

Je n'ai pas envie de me retaper le même problème qu'aux Hospitaliers (choix entre chaussures neuves pas faites et entre chaussures vieilles pourries) et finir avec les pieds/chevilles/jambes dans le même état ! (cad en vrac)

Donc c'est sur que l'option running est très alléchante, surtout que j'ai de belles chassures bien faites pour les 100km de Millau qui sont sérieusement aussi confortables que des chaussons (aux pommes ).

Même s'il y a de la boue ... je me dis que runnings + miniguetres ça devrait faire l'affaire, à moins qu'on ait le même temps qu'aux Hospitaliers.

Qu'en pensez-vous ?

a+ M

Je ne suis pas expérimenté de la Saintélyon, mais je connais bien le parcours. je te conseille des chaussures "mixtes" car il y a quasiment la moitié du parcours sur route, notamment jusqu'au 1er ravito ou sur les 16 km c'est 80% de bitume. Après c'est le contraire pendant 29 km (KM45) c'est 90% de chemins et enfin tu finis par 25 km ou de nouveau c'est 80% de route... Comme le dit Carole , la météo de la semaine et donc l'état des chemins est déterminant. L'année dernière c'était très sec, donc les runnings étaient tout à fait envisageable, amis c'était vraiment une météo exceptionnelle. Hier soir je suis sorti sur un terrain similaire (petite virée pour retrouver des sensations nocturnes ... et bien même avec des chaussures trails mais pas trop "typées" (Salomon XT) c'était limite et je me suis fait quelques frayeurs de glisse (il pleuvait).... Et ce type de temps c'est le plus probable pour le 5 Décembre (voir avec un peu de neige en bonus) Donc des runnings même avec guêtres, moi je ferais pas, mais je ne vise pas le podium comme toi Malte
J'en suis plus à me dire que je vais prendre mes Cascadia avec des guetres, mais Carole disait que sur le mouillé c'est une cata.... bref je sais plus

Christine,

Pas de souci, on t'attendra devant l'apèro ! Et puis si j'ai encore des jambes je viendrai te chercher car les derniers kilomètres le long des quais sont interminables et un peu de bavardage t'aidera certainement.