Le sac, son contenu, son poids...

PhJacques a écrit:Ouaih quand même le sac RL 20+4 me parait un minimum sachant que tout rentre je peux vous l'assurer. Maintenant c'est vrai qu'on peut se demander comment Malte a fait pour partir avec uniquement le OLMO. . . Ceci dit Malte a couru l'intégralité du MDS donc il n'a pas eu à boire autant que nous; donc moins de litrage à l'avant. Carole, demande à Ela, elle a fait tout son MDS l'année dernière avec sa bouteille à l'horizontal coincé dans le foureau du ventral. Maitenant c'est sûr qu'il te faut bien souvent 1.5l entre chaque CP + une 50cl de secours au cas où. Moi j'utilise les filets qui se trouvent de part et d'autre du ventral ainsi qu'une bouteille de 50cl/ voire 75cl coincée à l'horizontal. Phil'

Et pour toi Phil avec les bidons dans les filets du ventral ça ne "ballotte" pas??
Je vais tester demain en version "Ela"(1,5L dans le fourreau) les 1er essais que j'ai fait dans mon jardin ce soir , suite aux conseils de Maitre Stéph semblent bons... Et j'ai bien compris que si j'avais dans l'idée de mettre les bidons sur les bretelles, j'allais jouer dans le bac à sable tout seul( à cause du bruit) donc j'oublie

Ouaih quand même le sac RL 20+4 me parait un minimum sachant que tout rentre je peux vous l'assurer. Maintenant c'est vrai qu'on peut se demander comment Malte a fait pour partir avec uniquement le OLMO. . . Ceci dit Malte a couru l'intégralité du MDS donc il n'a pas eu à boire autant que nous; donc moins de litrage à l'avant. Carole, demande à Ela, elle a fait tout son MDS l'année dernière avec sa bouteille à l'horizontal coincé dans le foureau du ventral. Maitenant c'est sûr qu'il te faut bien souvent 1.5l entre chaque CP + une 50cl de secours au cas où. Moi j'utilise les filets qui se trouvent de part et d'autre du ventral ainsi qu'une bouteille de 50cl/ voire 75cl coincée à l'horizontal. Phil'

Moi je m'en suis tiré avec 20l.
Et avec le plein de bouffe ( supérieur au cal demandées) et avec les bonnes proportions nutritionnelles (glu/lip/pro)

Mais ... il faut être super économe sûr le reste. J'ai accroché ma polaire à l'extérieur les deux premiers jours, après avec le sac plus vide elle est allée dedans

M

Carole a écrit:Pour alimenter le débat, j'ai testé hier une bouteille d'un litre d'Evian en travers sur la partie ventrale et aucun souci. Par contre où ça se gâte c'est avec la bouteille sur les côtés de la partie ventrale.

L'anatomie féminine étant ce qu'elle est.....j'ai terminé les deux fois avec les épines iliaques en sang après 1h30 et avec une veste et trois couches. Je n'ose pas imaginer le massacre avec juste le short et le maillot.

Demain je teste une bouteille de 1l en travers et un bidon Raidlight sur la bretelle. Dans mon salon, ça semble pas mal, on verra....

J'opte pour cette solution, non pas parce que je l'ai soufflé à carole mais parce qu'elle me semble être la meilleure. Les 50 premiers utilisent la technique de la bouteille sur le ventral (sauf olmo qui est un chameau et ne boit pas). Maintenant pour les "marcheurs" je ne sais pas...
Si on a vraiment le nombre de calories prévues par le réglement (détourné par la tête de course), on ne peut pas tout mettre dans un 20L dorsal. Il faut les 4L du ventral, croyez moi.

Pour alimenter le débat, j'ai testé hier une bouteille d'un litre d'Evian en travers sur la partie ventrale et aucun souci. Par contre où ça se gâte c'est avec la bouteille sur les côtés de la partie ventrale.

L'anatomie féminine étant ce qu'elle est.....j'ai terminé les deux fois avec les épines iliaques en sang après 1h30 et avec une veste et trois couches. Je n'ose pas imaginer le massacre avec juste le short et le maillot.

Demain je teste une bouteille de 1l en travers et un bidon Raidlight sur la bretelle. Dans mon salon, ça semble pas mal, on verra....

Salut Bruno,par expérience tout rentre dans un 20+4L donc a fortiori dans un 30L.D'ailleurs le 30L fût mon premier sac en 2007 puis, je suis rapidement passé au 20+4 L.Par contre, tu ne parles pas du portage des bidons, penses-tu utiliser le système sur les bretelles ?

Stéph.

Bonjour à tous,

Je profite de l'intervention de Bruno (Bienvenue d'un nouveau ancien ) pour remettre sur le tapis le choix du sac...
J'ai fait 4 sorties (2/2/3/4 kg) avec le Raidlight Evolution 2 avec la partie ventrale et à chaque fois, j'ai eu des soucis avec le ballottement(haut /bas) du ventral, qui est du principalement aux 2 bidons pleins installés. Lorsque les bidons sont vides, il n'y a plus de ballottements, mais les bidons ne seront pour ainsi dire jamais vide aux MDS... Comme ce problème perturbe ma foulée: je suis constamment en train de resserer les lanières sur la poitrine, je dois également maintenir une lanière sur le devant du ventral pour le plaquer, bref autant j'oublie les 3.5 kg que j'ai dans le dos autant les 2kg, avec les 1.5 kg de bidons pleins, que j'ai sur le ventre me "prennent la tête"....
Ce Dimanche je vais faire une sortie avec les bidons accrochés aux bretelles + ventral juste lesté des 7/800g (bouffe du jour+ divers à portée de mains)sans ventral pour voir, même si d'après vos expériences ce n'est pas LA solution. Si l'expérience n'est pas convaincante, je ferais ensuite un essai avec bidons aux bretelles sans ventral... Auquel cas je me demande si MA solution ne serait pas un sac sans partie ventrale....??? Alors le Olmo 20L me tendrais les bras et mon dos sera ravi d'avoir 330g de moins à porter... Soucis j'ai 4L en moins...ou alors le Raidlight 30l (aussi lourd que le Evolution 2 avec le ventral!);
Après ces 4 sorties, je me rends compte que le sac va conditionner toute la (ma) course (allure, fatigue physique et mentale) et pour l'avoir à chaque fois testé dans des conditions type trail (dénivellé, chemins caillouteux, neige, glace) je sais que ce sera ce type de conditions (en pire) aux Sables.
Pensez vous que je puisse tout rentrer dans un 2OL, sachant que je sais que je peux faire des "coupes" dans la bouffe et le matériel, je sais que si je courre (ou marche)dans des conditions de portage plus cool (poids et confort) , mes besoins en récupération (qualité du repos et du sommeil et bouffe) seront moindre, bref l'idée c'est moins de stress pour cause de meilleur confort en portage de sac (poids et pratique)= moins d'efforts= moins de fatigue= moins de besoins (en poids) en matériel et nourriture.
Voili voilou, vos avis avisés m'intéressent au plus haut point.

Frank

salut steph,

merci pour le matelas , je vais commander le trangoworld.
je vais economiser sur le rechaud , couvercle en feuille alu...et j aí trouver pleins d ástuces geniales sur le forum, donc il y a de l'espoir.

Je fais mes entrainements avec in raidlight de 40 lt et 810 gr.
il me plait tres bien mais pour le poids il me faut le 30lt.
Est il assez grand ? par ce que quand je vois toutes les affaires etalees par terre je me pose des questions.
Je n arrive pas a courrir avec une poche ventrale, donc j ai exclus ce systeme pourtant ingenieux.

merci et bonne journee.

Salut Bruno,
Il faut vraiment que tu réduises le poids de ton sac sinon tu risques de le payer dans le sable. Il faut que tu gagnes au moins 1kg mais ne t'inquiètes pas on va t'aider à alléger ton sac. D'ici peu, on va mettre en ligne le contenu de nos sacs avec les poids détaillés. Pour info, en moyenne 4 Kg pour la nourriture et 3.6kg pour le sac complet .

Concernant le matelas tu peux relire la fiche N°3 sur le couchage dont voici un extrait :


Matelas :

Le choix du matériel est toujours une histoire de compromis entre le poids et le confort. Le matelas est élément indispensable à mon avis mais certains en font l'économie, nous avons donc plusieurs options.

• Pas de matelas un peu hard, surtout s’il reste des cailloux sous le tapis sol et aussi le matin à 6h quand il faut sortir de la tente car YaLa,YaLa,
• Un bon compromis, un matelas de mousse (type tapis de gym ou type Therm a rest) entier ou découpé juste pour le haut du corps, (150g à 250g)
• Beaucoup plus lourd et plus cher, un matelas autogonflant (type Therm a rest ) , l’année dernière j’ai testé le Therm a rest Prolite 3 Short 119cmx51cmx2,5cm (370g) vraiment super.

Pour ceux qui essayent de réduire le poids un max, mais veulent quand-même un tapis agréable, je conseille le Trangoworld Light Plus. C'est un matelas en mousse, donc increvable, et profilé.

Le conseil de Malte
Pour ceux qui essayent de réduire le poids un max, mais veulent quand-même un tapis agréable, je conseille le Trangoworld Light Plus. C'est un matelas en mousse, donc increvable, et profilé.

Vu qu'il est en mousse, on peut très facilement le recouper. Je l'ai raccourci à 120 cm ce qui suffit de couvrir de la tête jusqu'au fesses, avec donc les jambes dans le vide. Poids une fois recoupé : 112g (si si !)

Plus d'infos : http://www.journaldutrek.com/comparatif-matelas-de-randonnee/matelas-en-mousse/

Bonsoir a toutes et a
tous,

Est ce qu'un poid de 9 kg pour equipement+ nouriture est acceptable ?(j ai vraiment du mal a gerer le poid du sac).

J'hesite beaucoup sur le choix du matelas La "mousse de 0,8 cm d'epaisseur n
ést pas tres confortable mais legere'. les gonfables generallement 380 gr env. il y a t il des suggestions?

Pour l'hydratation le choix de 2 bouteilles de 75 cl sur la poitrine me parait le meilleur.
je deconseille le camelbak egalement pour l''hygiene. et le cote pratique.il faut le sortir dusac a dos pour le remplir.

Merci de partager votre opinion.
a +
bruno

Salut à vous,

Il est bien vrai qu'il faut éviter de prendre une poche d'eau.Le risque d'attraper une gastro entérite ou une autre infection est multiplié avec l'utilisation d'une poche non nettoyée régulièrement.Milieu humide + chaleur = développement des bactéries.
A vous de voir......

A+
David

Salut Mika2, la poche est fortement déconseillée pour le MDS à cause du risque de développement de bactéries lié à la chaleur et à l'absence de nettoyage quotidien.

A+.

stéph

Bonjour à toutes et à tous et un grand merci pour votre accueil.

Pour ce qui est de l'eau, n'est-il pas possible de partir avec une poche à eau dans le dorsal, quitte à mettre autres choses dans le ventral pour équilibré???!!

Mika(deux) ou mikou pour les intimes(allons nous le devenir aprés une semaine dans le bac??!!)

Idem Steph,
Mais je consomme moins de liquide
Répartition 1/3 avant et 2/3 arrière
Avant bouffe du jour, et 2 gourdes de 600 ml
Foued

Donc sur un total de 7,5kg (mon objectif) j'ai environ 6,3/6,5 kg "dans le dos" au départ (hors bidons remplis)... donc environ 85% de la charge... donc pour un sac chargé à 4Kg, je dois mettre 600g dans le ventral
Merci les amis, je vais pouvoir charger mon sac avec la bonne proportion dorénavant

Ouaih ! J'avais oublié le road book au moins ! Comme quoi faut bien tous lire les posts ici. Phil'

Salut Frank, généralement tu trouves dans le ventral :
. L'alimentation pour la course et pour le bivouac
. les doses pour la boisson
. les deux bidons de 75 cl remplis
. le roadbook
. les cachets de sel
. l'appareil photo
. un paquet de Kleenex
. la boussole

Approximativement, cela fait :
2 bidons 75 cl remplis 1.5 kg + 200g roadbook + 600 à 800 bouffe et divers au total environ 2.5 kg.

A+.

Stéph

Peronnellement Franck je ne mets dans mon sac à main ventral que la bouffe DE COURSE uniquement ainsi que tout mon atiraille rouge à levre (je veux dire stick à lèvres) pommade crème solaire, pastilles de sel. C'est sûr ta remarque est pertinante Franck, ça parait pas beaucoup, mais au moins t'as tout qui tombe sous la main. Et puis tu sais c'est déja pas mal avec l'eau que tu portes devant, pour peu que tu aies comme moi une p'tite bouteille de 50cl de secours. Phil'

Bonsoir,

Ce Dimanche , je me suis fait une sortie avec le sac chargé à 4kg, ventral compris, mais sans savoir si j'avais un bon "équilibre des charges". Ma question du jour c'est comment se répartit la charge? Entre le ventral et le dorsal? Qu'est ce qu'on range habituellement dans le ventral? La bouffe du jour (course et bivouac) ?,
Merci de vos réponses avisées.

Frank

Carole, si tu prends le cas de Ela, elle a fait tout son MDS l'année dernière avec la bouteille de 1,5l à l'horizontal coincée dans le fourreau du ventral + 1 smart tube acheté chez RL. Les bouteilles dans les filets du ventral, ou bien encore les bouteilles sur les bretelles du sac à dos ne sont pas que les seules solutions. Après j'en n'ai pas d'autre personnellement. Phil'

Bonjour Carole,

Excuses moi de t'avoir oubliée dans les conseils d'utilisations du RL Petit truc: avec la longueur qui restait sur la sangle la plus basse, j'ai repassé par dessus le bas du ventral, ça permet de le replaquer et là il ne bougeait plus le bougre!!!

Y en a qui ont de la chance !!!!

Moi aussi je suis partie toute contente pour 2 heures avec mon nouveau copain mais entre lui et moi, c'est pas encore l'accord parfait !!!!

J'ai débuté avec mes deux bidons sur les côtés mais après 200 mètres, j'ai dû rebrousser chemin et tout remettre dans ma voiture. J'ai gardé un bidon en travers et j'ai trouvé cela bien plus confortable que je me l'imaginais. Je vais d'ailleurs essayer un litre au milieu avec de l'eau et un bidon sur le côté avec la boisson isotonique.

J'ai beau tirer sur les sangles au maximum, tout bouge. Bon d'un côté ça veut dire que malgré trois grossesses je suis restée canon !!!!! Ok je m'emballe, ça veut juste dire que si c'est Steph qui a servi de modèle, normal que ça me pose un souci....

Demain il retourne au magasin pour refaire toutes les sangles. Ensuite j'espère que nous ferons une équipe invincible !!!!!

Mon nouvel Ami

Aujourd'hui c'était ma 2ème sortie avec le Raidlight Evolution 2 20+4L et je me suis fait un nouvel ami. La semaine dernière lors de la 1ere sortie, j'avais eu un sentiment mitigé avec le sac RL, difficulté à positionner le ventral, il était trop haut, il "ballotait". Au bout de 2h00, j'étais plutôt circonspect sur notre couple durant le MDS.... Certes il avait plu des cordes durant toute la sortie, j'avais mal au pied, et puis lors de la première rencontre on ne se découvre pas vraiment, chacun reste sur ses gardes....
En 1 semaine, les choses ont changées, les amis de Bled Runner m'ont confié quelques secrets de ce sac qui est quand même la quasi référence au MDS. Notamment que l'on pouvait règler le niveau d'accroche du ventral... Faut dire que pour le sac, ce n'était pas évident de tomber sur un handicapé de ses mains et n'ayant pas beaucoup de sens pratique dans la bricole ou les choses techniques....
Bref, aujourd'hui sous un soleil radieux (ça aide pour les rencontres ), un pied libéré de ses douleurs, les réglages techniques effectués , nous avons passé plus de 2h00 merveilleuses. Une symbiose totale entre lui et moi. Lesté à 2kg500 (hors les 2 bidons avec 500ml chacun) nous avons parcouru une vingtaine de km, en harmonie. Aucun ballotement, pas de frottement pernicieux, un très bon équilibre dans les descentes comme dans les montées, tout était parfait et que dire du moment installé cote à cote sur un banc au soleil durant la pause de 5mn que l'on s'était octroyé: magique

De retour à la maison, je me félicitais par avance de notre future aventure en commun au Maroc. J'en profite pour vous remercier notamment Laurent et Steph qui grace à leurs conseils ont permis cette "union"

Frank

LePhil a écrit:Voici ce que j'ai acheté...pour 122.13 €

Le Cumulus X-Lite 200
430 grammes. 2,75 Litres dans son sac. 100 duvet d'oie. Direct de Pologne 3 semaines de livraison.
Température minimale de confort 3°C.

http://www.sacs-de-couchage-cumulus.fr/XLite-200,sacs-de-couchage,40.html

Oui mais il n'a pas de zippe ! Donc pas très pratique surtout la nuit quand tu as une envie pressante. Et puis si tu as trop chaud idem tu ne peux pas l'ouvrir. Désolé lephil mais je ne le trouve pas très pratique !

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