9 semaines avant le départ pour le bac à sable, ce qu'il reste à faire

Nickel chrome!
Tu devrais faire un livre

Salut les futurs sableux,

Voici une nouvelle rubrique pour aider les petits nouveaux et les anciens à ne rien oublier.
A 2 mois du départ voici une liste non exhaustive des tâches à effectuer.

Administratif

• Valider avec Darbaroud que votre dossier est bien complet,

• Finaliser l’assurance annulation avec une compagnie d’assurance

• Commencer un tableau excel avec l’ensemble du matériel pesé

Médical

• Prendre rdv chez un dentiste pour un examen dentaire et ainsi éviter les carries à traiter juste avant la course

• Prendre rdv avec le cardiologue début mars pour réaliser un ECG

• Si nécessaire, prendre rdv avec l’opticien pour se faire confectionner une paire de lunettes de soleil corrigées


Sponsoring

• Continuer à démarcher les éventuels sponsors

• Commencer à organiser la diffusion du mail journalier que vous allez envoyer chaque soir du campement.


Matériel

• Les chaussures définitives sont achetées,

• Les guêtres sont commandées,

• Le cordonnier capable de coudre du velcro (pour les guêtres) sur des chaussures de running est déniché,

• Le sac de course est acheté.

Alimentation

• Commencer un tableau excel avec pour chaque jour, matin, course, goûter et repas l’ensemble des aliments ainsi que les calories associées .

• Continuer à tester les boissons énergétiques et l’alimentation lyophilisée.

Entraînement (objectif tester et rester dans des conditions presque réelles)

• Commencer à tester les futures chaussures des Sables (attention à bien protéger le velcro lors de vos sorties en forêt)
• Réaliser quelques sorties avec le sac chargé (4 à 5 kg) et les bidons remplis avec les boissons hydratantes.
• Programmer sur février quelques épreuves ou sorties longues avec l’ensemble du matériel(Chaussures, sac,…) et la nourriture sélectionnée pour le MDS (barres, fruits secs, gels).



Comme d'habitude , les conseils des anciens sont les bienvenus.

A+.

Stéph