Ultra Runners

Forum d'échange sur la course à pied. toutes les distances sont abordées et plus particulièrement les courses nature d'ultra raids. L'adhésion à ce forum n'entraîne aucune cotisation de votre part mais les dons à l'association sont les bienvenus.


    J -16 avant le départ, ce qu'il reste à faire

    Partagez
    avatar
    bruno08

    Messages : 431
    Date d'inscription : 09/09/2009
    Age : 53
    Localisation : charleville mezieres

    Re: J -16 avant le départ, ce qu'il reste à faire

    Message  bruno08 le Jeu 18 Mar 2010 - 19:03

    on est tous bon quoi, c est ca que tu veux dire guy!!!

    guy

    Messages : 1897
    Date d'inscription : 29/07/2009
    Age : 71
    Localisation : paris

    Re: J -16 avant le départ, ce qu'il reste à faire

    Message  guy le Jeu 18 Mar 2010 - 16:25

    soient donc remerciés surtout Foued qui a pris la suite d x trem et stef qui a fourni un tres grand travail et aussi les nouveaux qui ont boostés le site

    guillaume-33

    Messages : 111
    Date d'inscription : 04/02/2010
    Age : 40
    Localisation : Paris

    Re: J -16 avant le départ, ce qu'il reste à faire

    Message  guillaume-33 le Jeu 18 Mar 2010 - 16:20

    Merci à vous tous ces précieux conseils!
    Honnêtement sans ce site et sans vous, nous les nouveaux on serait complètement perdus!!
    Un immense merci.
    Guillaume.
    avatar
    Steph78

    Messages : 568
    Date d'inscription : 29/07/2009

    J -16 avant le départ, ce qu'il reste à faire

    Message  Steph78 le Mer 17 Mar 2010 - 0:43

    Salut les futurs sableux, il ne reste que 16 jours avant le départ. Un petite liste non exhaustive de ce qu’il reste à faire.

    Administratif

    • Préparer une pochette avec la convocation, le passeport, l’electro , le certif médical, la CB.


    Liaison avec la base arrière

    • Préparer la liste de diffusion de vos mails journaliers
    • Envoyer à vos amis les coordonnées du site Darbaroud et votre numéro de dossard afin qu’ils puissent vous écrire à l’aide de la rubrique écrire aux concurrents.


    Médicaments

    • En plus des compléments alimentaires journaliers (BCCAA, Supradyn,…) , préparer un sachet avec quelques médicaments type : Aspirine, Somnifère, Anti-diarrhéique, …


    Alimentation

    • Finaliser le fichier avec la répartition jour par jour
    • Effectuer les derniers achats pour la course (fruits secs, noix de cajou, dosettes de café,…)
    • Etaler sur la table du salon l’ensemble des sachets de lyophilisés afin de valider votre répartition
    • Le dernier week-end sera consacré au transfert des lyophilisés dans des sacs type congélation.
    • Préparer les provisions pour l’avant course (vendredi soir, samedi et dimanche matin) à base de gâteau sport, riz au lait , salades en conserve …


    Sac de voyage

    • Prévoir un sac costaud car il va être soumis à rude épreuve dans les camions de l’organisation


    Sac de course

    • Tester le remplissage du sac avec l’ensemble du matos


    Chaussures

    • Faire une ou deux sorties avec les guêtres afin de tester leurs résistances.


    Après-course

    • Prévoir pour l’après-course (samedi soir, dimanche et lundi matin) des changes, des affaires de toilette, des sandales etc…


    Comme d’habitude, les conseils des anciens sont les bienvenus.

    Stéph

    Contenu sponsorisé

    Re: J -16 avant le départ, ce qu'il reste à faire

    Message  Contenu sponsorisé


      La date/heure actuelle est Lun 11 Déc 2017 - 18:31