Accueil
O K Michel
a demain
a demain
2 participants
Un entrainement special CCC dimanche matin
guy- Messages : 1897
Date d'inscription : 29/07/2009
Age : 77
Localisation : paris
leptitmichel- Messages : 969
Date d'inscription : 09/12/2009
Age : 61
Localisation : Sartrouville (78)
Yo,
Rendez vous 8h45 pour démarrer à 9h00 au tennis club de La Frette sur seine (78)
C'est presque en face de Maisons Laffitte, (de l'autre côté de la seine)
Le tennis club est sur la route entre sartrouville et La Frette
Avenue des Lilas
95530 La Frette-sur-Seine
acces à la carte google
Rendez vous 8h45 pour démarrer à 9h00 au tennis club de La Frette sur seine (78)
C'est presque en face de Maisons Laffitte, (de l'autre côté de la seine)
Le tennis club est sur la route entre sartrouville et La Frette
Avenue des Lilas
95530 La Frette-sur-Seine
acces à la carte google
guy- Messages : 1897
Date d'inscription : 29/07/2009
Age : 77
Localisation : paris
c est ok michel
pour samedi
pour dimanche
pour lu....
9h ca te va?
donne moi les coordonnees exactes
La frette ,Mais ou?
pour samedi
pour dimanche
pour lu....
9h ca te va?
donne moi les coordonnees exactes
La frette ,Mais ou?
leptitmichel- Messages : 969
Date d'inscription : 09/12/2009
Age : 61
Localisation : Sartrouville (78)
Une petite sortie depuis la frette sur seine (face maisons laffitte) pour monter au fort de Cormeille faire un enchainement de monotraces...
Ca tente quelqu'un ?
Sinon, ce matin, petite sortie avec du D+ (également à la frette...)
Une premier tronçon de 1,5 km sur les bords de seine pour réveiller la machine, puis 6 boucles de 1,72 km pour environ 100m de D+ et 100 m de D- (soit 600D+ et 600 D-) puis retour avec 1,5km de plat.
La trace sur une seule boucle
Total 1h40, 600m D+, 600m D- et environ 13,5 km
J'en profite ce WE pour finaliser la fiche équipement CCC.
A+
Ca tente quelqu'un ?
Sinon, ce matin, petite sortie avec du D+ (également à la frette...)
Une premier tronçon de 1,5 km sur les bords de seine pour réveiller la machine, puis 6 boucles de 1,72 km pour environ 100m de D+ et 100 m de D- (soit 600D+ et 600 D-) puis retour avec 1,5km de plat.
La trace sur une seule boucle
Total 1h40, 600m D+, 600m D- et environ 13,5 km
J'en profite ce WE pour finaliser la fiche équipement CCC.
A+
Dernière édition par leptitmichel le Ven 15 Juil 2011 - 22:34, édité 1 fois
|
|
|