24 h des Yvelines 21&22 mai 2011

Cette année,je me contenterai de vous pousser tres fort
a+

Guy,

il parait que ca fonctionne aussi dans l'autre sens...

certains s'inscrivent à la CCC, et tirent les autres

si tu vends les meches Phil,moi non!
il y aura quelqu un de plus et je ne dirai pas qui.
finalement c est ca un vrai Team:
un s inscrit tous le suivent
ca va etre difficile de faire des courses confidentielles
Je suis inscrit pour les 24h
c est mon premier et je n ai aucune illusion sur ma cheville mais comme j ai pu marcher 250,je pourrai peut etre courotter 100 ou 150
En tous cas je veux essayer

elzbieta a écrit:salut Malte je profite que tu es en ligne
es chaussette Injini on prend la taille de pieds pas pLus grand?
BIZ ELA

Moi aussi taille "normale" (zéro ampoule MDS )

Avant dernière semaine de préparation :
Lundi : 1h entre 13 et 15 km/h + 1h15 footing à 12 km/h
Mardi : 1h30 footing vitesse 11 km/h
Mercredi : Repos
Jeudi : 2h à 11 km/h
Vendredi : 3h terrain valonné vitesse 24h
Samedi : reco parcours 1h30 à 10 km/h
Dimanche : 1h entre 14 et 15 km/h

11h pour 7 séances et 120 ou 125 km enfin une vraie semaine de prépa. Un peu tard...
La dernière semaine va être intense avec beaucoup de bornes au programme.
A suivre.............

je t'écris en MP Guy, mais rassure toi je ne viendrai que pour l'annimation de la table, à quelle heure peux tu être là ? A moins que tu ne prennes le départ, mais volons pas tes surprises dont tu sais nous faire preuve; au moins y'aura CrCri et Foued' et Mer. . . je devais pas le dire, Phil'

T as pas interet a te demander quoique ce soit si tu ne veux pas que je t estropie vraiment

OK Je serai là dès 08h00 installer la table Bled' Runner's; j'y déposerai le matériel d'animation pour la journée, une chaise longue transat pour vous accompagner, mais après j'aurai une course personnelle sur Paris puis je reviendrai poursuivre l'annimation et l'accompagnement de vos efforts . . . Die que je devais y participer, d'ailleurs ma cheville va de mieux en ùmieux à tel point que je me demande si . . .Phil'

Ben moi j'aime bien...

On a l'impression de courir dans un petit village. Bitume assez propre (pas de trous ni de trottoirs par exemple), il y a deux très légers faux plats, mais ça passe bien.

Ambiance campagne chic ... jolies maisons, un peu de verdure, éclairage public tout le long (pas besoin de frontale) et une belle zone en herbe pour les ravitos... et la table spéciale Bled Runner...

Bref moi j'aime bien (je sais je l'ai déjà dit)

Le circuit fait 1286m et on a tourné en 7'30 ,parfois un poil plus vite ce matin pendant 1h30 ce qui nous fait du 5'49 au kilo (10,3 km/h). On visait plutot du 6' maximum pour un 10km/h donc un peu rapide, mais ça n'a dure qu'une heure trente...

A peluche

Je rentre de la reco du parcours, et je n'aime pas des masses. Michel,lui c'est le contraire..
2 faux plat montants mais qui monte....et donc 2 faux plat descendants mais qui ne descendent pas....
Que du bîtume dans une zone pavillonnaire, ily aura des zones à l'ombre en cours de fin de matinée. La zone ravito est très petite.

1H30 à 10 km/H ce matin en toute décontraction, ça faisait du bien de revoir mon veil ami Michel, la bible de l'ultra. Vivement le 21.....

guy a écrit:peut etre resterai-je,
mais promets moi Fred:pas plus de 24h!
Avec toi ,on ne sait jamais ou ça finit

PROMIS!!!

elzbieta a écrit:les chaussette Injini on prend la taille de pieds pas pLus grand?
BIZ ELA

Oui, Moi j'ai pris pour ma pointure "normale"

Bizz m

peut etre resterai-je,
mais promets moi Fred:pas plus de 24h!
Avec toi ,on ne sait jamais ou ça finit

salut Malte je profite que tu es en ligne
es chaussette Injini on prend la taille de pieds pas pLus grand?
BIZ ELA

guy a écrit:tu as trop a faire avec tes merguez et ton wyskie reunnionais
et tes bonbons au poivre...........

guy a écrit:T'inquiete Phil!
je serai a temps a Faucherolles pour te porter notre drapeau
c'est pas la peine de te deranger
tu as trop a faire avec tes merguez et ton wyskie reunnionais
et tes bonbons au poivre...........

C'est sûr que Guy sera là à temps puisqu'il sera même là au moins 24H.....

T'inquiete Phil!
je serai a temps a Faucherolles pour te porter notre drapeau
c'est pas la peine de te deranger
tu as trop a faire avec tes merguez et ton wyskie reunnionais
et tes bonbons au poivre...........

leptitmichel a écrit:Pas de soucis pour installer un espace "bled runner" sur le 24 h...

Phil, n'oublies pas le ti' punch parce que tu est attendu de pied ferme par les organisateurs...

Voilà ce que m'a répondu JL (l'organisateur)

"Ouais super les bled runners, ils vont pourvoir s'y faire des potes
qui eux marchent à la mirabelle et à la biere !!!!!
ça promet une bonne nuit
ah le ti punch !!! trop bon
"

Vous êtes prévenus !

3/ 4 BOUTEILLES de TI pUNCH SONT EN TRAIN de masserrer, on va se fendre la poire au moins pour ceux qui ne pourront pas courir, FOUED SERA LA Guy où sont les drapeaux ? Dis moi, j'amène celui des Papillons, mais celui de bled' runner's c'est toi qui l'a. Je serai sur Paris le 20 mai est ce que je peux venir le récupérer chez toi Guy ou bien à ton cabinet, je marche comme un lapin tu sais maitenant, sauf que je ne peux pas courir avant fin mai. Phil'

Pas de soucis pour installer un espace "bled runner" sur le 24 h...

Phil, n'oublies pas le ti' punch parce que tu est attendu de pied ferme par les organisateurs...

Voilà ce que m'a répondu JL (l'organisateur)

"Ouais super les bled runners, ils vont pourvoir s'y faire des potes
qui eux marchent à la mirabelle et à la biere !!!!!
ça promet une bonne nuit
ah le ti punch !!! trop bon
"

Vous êtes prévenus !

leptitmichel a écrit:J'ai cru comprendre que l'Guizmo était un poil sous l'eau ces temps ci...

Oui, tu as raison, je n'y avais pas pensé, ca doit pas être évident !

Pour infos, j'ai eu un retour de JL pour le circuit...

1300m... (il passe dans la petit zone en herbe qui forme un triangle en bas à droite de la carte)

Le tracé sur GMAP est dispo ICI

J'ai cru comprendre que l'Guizmo était un poil sous l'eau ces temps ci...

Dommage... Mais il pourrait peut être passer nous soutenir quelques heures pendant la nuit (au lieu de dormir ;o)))

Malte a écrit:Dites-donc ... c'est moi ou on s'est fait avoir ?
C'est Guizmo qu'a lancé le truc et Phil qu'a mordu tout de suite, et Steph ensuite.

Résultat, c'est Ela, Fred, Michel & moi qui vont tourner en rond ! Phil est excusé, mais Guizmoooooooooo t'es où ? Steph ?



Malte

Moi je tiendrai la table Bled' Runner's que je viendrai installer dès 08h00 drapeaux à la clef ! Guy, c'est t'y comment qu'on fait pour récupérer le drapeau Bled' Runner's, depuis les Sables j'ai gardé celui des Papillons mais pas le Bled Runner's. Phil'

Cool

Salut Malte, je suis bien inscrit mais je me suis arrangé avec l'organisation pour reprendre le dossard de Phil.

Stéph qui a plein de boulot et pas le temps de se connecter.

Biz à tous.