24 h des Yvelines 21&22 mai 2011

Malte a écrit:Phil, je suis sûr que tu ne pourras pas résister à l'appel du picnic !

Michel, le comptage des tours se fait comment ? Par puce ? Il y à un ecran ou pas ? Juste pour savoir s'il y à moyen de savoir ou on en est ...

Vu que nadine et jean luc ont une société de chronométrage, je pense que ca se fera par puces.
Mais là Jean Luc est parti sur l'Ultra trace de St Jacques. Faut attendre son retour...

c'est prévu les gars, et Ella, je viendrai vous supporter, j'apporte le ti punch, les samoussa, les bonbons piment et un peu de rougaille saucisse. Steph' s'est mis au punch, je ne peux plus fournir. Ca va nous donner un avant gout de Diag' des Fous. Phil'

Phil, je suis sûr que tu ne pourras pas résister à l'appel du picnic !

Michel, le comptage des tours se fait comment ? Par puce ? Il y à un ecran ou pas ? Juste pour savoir s'il y à moyen de savoir ou on en est ...

L'inscription est partie hier...

J'ai eu Jean Luc, bon, pour le moment tout se met en place sur le nouveau circuit...
Je vais essayer d'aller y tourner prochainement histoire de voir à quoi ça ressemble en vrai.

Guizmo, Steph, alors, vos viendez aussi jouer un peu ???

Phil si ta cheville est remise tu peux aussi nous accompagner... Sinon, en tant que voisin, t'es bon pour nous apporter le ti'punch

Malte, c'est facile...

Tu te scotch à Fred et tu passes les 200 bornes...

Inscrit également !
On va se marrer, avec zéro entraînement spécifique !

Je préconise le desormais célèbre "explosive split". On attaque à un bon 12-14kmh selon capacités jusqu'à plus pouvoir, et ensuite on se traine en rond pendant les 20h restantes

Blague à part, je ne vais pas tenter un quelconque kilometrage mais juste de voir ce que ça fait course & fatigue (en préparation de la diag)

À pluche Malte

bon je m inscris aussi et pour tant je suis dégouté de la cours à pieds je vienne de termine mon marathon et je suis morte

y'en a 1 qui va être content, c'est "le tracteur" qui roule à la nitro cette année. Phil'

Michel a tout dit. Il a tout à fait raison. Pour que ça marche, il faut absoluement s'arrêter QUAND ton corps le réclame et non pas quand tu le décide. Je vais sûrement venir. Mes meilleurs amis (à part vous) habitent FEUCHEROLLE. J'arrête la bière et je reprend l'entrainement.

Bien sur que je le fais...

Mais pour les arrêts, je ne pourrai pas te dire quand t'arrêter... c'est pas mathématique, c'est vraiment en fonction de ton ressenti , et suivant la forme du jour ca peut aussi varier.

Maintenant l'objectif sur un 24h est (en théorie) d'essayer de ne pas dormir.

En tous cas c'est avec cet objectif là que je pars.

En dehors de toute notion de distance, mon principal objectif sera de rester en mouvement (course et marche) pendant toute la durée de l'épreuve, donc pas de roupillon prévu...

Objectif secondaire... faire 150km (voilà, c'est dit)

Après sur 24h il peut se passer tellement de choses... on verra sur place !

tu le fais avec nous Electon, tu me diras quand je dois m'arrêter, mais franchement, j'ai bien envie de piquer un roupillon d'au moins 1 heure; et ce 2 fois au moins ? Bises, Phil'

Non je ne plaisante pas.

Le principe est de dormir peu de temps au moment où tu en a besoin...

Pas question de délacer quoi que ce soit... Tu arrives, tu te poses, tu dors 10mn, et tu repars !

Sur la 333, les premier géraient leur sommeil comme ça. Le truc est de ne pas attendre l'arrivée à un ravito pour dormir, car généralement une fois que tu y arrive ton coup de bambou est passé, et tu n'est plus au bon moment d'un cycle pour récupérer efficacement.

Donc au moment du coup de mou tu te pose... et tu repars frais comme un gardon (ou presque)

tu plaisantes pas un peu Electron ? 10' c'est le temps que je vais mettre pour délasser mes basquettes ? Quand même faut bien qu'on dorme un peu, on n'est pas des bêtes ? Déja qu'on n'est même pas payé pour faire ça. Phil'

2 x 2 heures, c'est pas du micro sommeil... c'est déjà de bonnes siestes...

Si tu peux essaie un micro sommeil de 10mn... avant de faire 2 h... Tu risques d'être surpris.
En fait sur un cycle de 2 heures , la récup réelle se fait sur un fragment de temps finalement assez court.

Donc souvent entre 15mn et 2h, l'écart de récup est très faible... Par contre le redémarrage est beaucoup plus difficile car ma mécanique elle s'est arretée...

Et c'est aussi vrai pour le 24h que pour le GRR

je poste mon inscription demain matin, en route pour faire l'hamster; j'ai vu qu'il y a "une zone dédiée au repos, sommeil" Cool je vais apprendre les micro sommeils genre 2 X2heures. Phil'

C'est ok pour moi, pour une fois je vais pouvoir faire le tracteur.

A+.
Stéph

Bon OK Je suis partant, je le fais, ça va forger mon moral pour la Diag', et je vais apprendre les micro sommeils de 2 X 2heures pour La Diag' aussi, c'est ce que je compte dormir quand même ? Bon on verra sur place le sommeil. . . OK vous m'avez eu au charme (n'est ce pas certains ). Une expérience de plus, de toute façon c'est cool ces machins là, y'a qu'à tourner en rond et mettre un pieds devant l'autre; un truc d'amster quoi ! Phil'

Je vois que tu as creusé le sujet...

Bon allez viendez jouer aux hamster... Pour une fois qu'il y a ce type de course à côté de la maison...

En plus on peut choisir sa durée de course...

ça taquine quelqu'un ?