Nouvelle rubrique

phil s'il n'y avait que des personnes comme toi sur terre il n y aurait plus de gerre
je t embrasse

Merci Mon Bruno, et moi de dire que Bruno était bien plus frais que moi et plus costaud Physiquement, Je t'embrasse Bruno d'une réeelle AMITIE Phil'

je confirme, phil a bien courru de temps en temps!!!

Déjà plein d'infos , donc en résumé les manchons, oui si on courre au MDS sinon gadget pour les marcheurs, donc à priori j'emmène et je reste sur +2 en pointure chaussure.
Pour moi les manchons c'est plutôt bien , même sans problème particulier de circulation, j'ai noté moins de fatigue et de "douleurs" aux mollets surtout quand c'est long et "accidenté" comme terrain.

Mais je viens de découvrir autre chose à travers vos propos, pour un néophyte du MDS il est recommandé de marcher les 3 1ères étapes. Mais quand vous dites marcher, c'est marcher comment comme quand on marche dans un trek (donc quand même assez soutenu) ou comme Diniz pendant ses 50 km ou encore comme Phil qui je le soupçonne en le lisant d'avoir plutôt couru (trottiné?), mais sans se faire remarquer...

Pour les chaussettes de récup, je les utilise quasiment après chaque sortie "longue" (sup à 1h30) et hormis le fait que tout le mode se fout de mon look chez moi, je trouve que c'est plutôt efficace. J'ai aussi lu quelque part qu'il ne fallait pas les porter plus de 2h00 et être en inactivité pour une réelle efficacité.... Et comme dit Malte ça peut servir pour réchauffer...Donc à priori dans le sac...

Par contre n'ayant pas dans l'idée de faire le MDS 3011, je vais laisser tomber pour le reste du corps..

moi, je ne sors jamais sans être couvert. . . de mes manchons. J'ai marché les 3 1ères étapes l'année dernière comme l'on m'a recommandé, vu que je devais être en dedans pendant les 3 1ères étapes, mais j'ai marché de façon appuyée RANDO SPORTIVE , de temps en temps je trottais quand même. Et j'ai tjs porté les manchons de compression. "On dit" que c'est peut être (SANS DOUTE ! ! ! !) ainsi que l'on évite la rétention d'eau dans les pieds (Eddy un toubib sur l site de Darbaroud qui a écrit un livre super). Eddy t'es là parfois ? Salut Eddy, je sais pour t'avoir croisé sur le site de Darbaroud il y a 15 jours que tu nous lis et que tu va revenir en Avril, Phil'

les pharaons en mettaient aussi sur les bras et le visage
et ils n ont aucune vibration,aucun gonflement et sont tres bien conservés pour leur age

En course j'ai jamais testé ... mais en rcupératin, c'est vraiment un miracle (mais il faut l'ensemble : collants de haut en bas). Ca m'a incroyablement aidé lors du MDS, sachant qu'en plus ça peut servir de collants pour chauffer quand il fait froid (soir ou sur la longue).

M

Les manchons de compression, vaste sujet....
J'utilise des booster depuis 3 ans c'est impeccable...
Les chaussettes de récupération je l'ai ai emmenées au MDS et utilisé un seule fois le premier jour puis j'ai arrêté, mais cela peut aider psychologiquement.
Je suis d'accord avec Fred, pour ceux qui marchent cela n'est pas utile, puisque c'est fait pour limiter, les vibrations des muscles, dus à la course
Foued

je suis allé en acheter il y a 2 ans pour faire comme tout le monde
le vendeur(que je connaisbien) d endurance m a dit :pourquoi guy ,tu as des problemes de veines?
je suis rentré sans
je nai jamaiseu l impressiond avoir desproblemes au mollet ou plus haut
ou alorsil suffit de s allonger aprescourse pieds en l air

Ben oui, j'suis là.
Pour les manchons aux MDS, je suis pour (j'ai utilisé les boosters pour mes 2 MDS et pour la 333). Mais ce sont des manchons, ils ne recouvrent pas les pieds et n'empêchent pas ceux-ci de gonfler. Il faut donc tjrs ces fameuses 2 tailles de pointure en plus.
Les chaussettes de récup peuvent être utiles. C'est un plus, un confort pour se rassurer.
Mais je pense que pour ceux qui marchent plus qu'ils ne courent ces deux "outils" ne sont pas nécessaires.
Cice ne reste que mon avis....

je te réponds tout à l'heure Franck tes questions sont très bonnes, et y'a pas Fred dans la place là ? Il sait un milliers de choses lui ? Phil'

Je vais apporter ma modeste contribution à ce débat enflammé... perso j'ai la même chose chez BV Sport , mais on (le vendeur: un coureur confirmé) m'a dit qu'il ne fallait les prendre que pour courir et donc pas pour la récupération.....Que pour la récup il fallait toujours (et il a bien insisté sur le toujours) utiliser des chaussettes (donc avec le pied ).... Résultat j'ai aussi des chaussettes de récup (3 plombes pour les enfiler...), par contre j'avais jamais entendu parler du fait qu'il fallait les mettre avant de se doucher ... logique cependant, la douche (chaude) fait gonfler....

Ca m'amène à poser une question, même 2:
Est ce utile au MDS (les manchons de compression et les chaussettes de récup)
Si on utilise des manchons de compression est ce que l'on doit vraiment prendre 2 tailles de chaussures en plus ou se limiter à +1 taille comme habituellement (enfin pour moi) et ce toujours pour le MDS

Merci d'avance pour vos

Frank

en faite c'est un peu ça Bruno, t'as raison, mais ça fait du bien tu sais. Phil'

phil dis moi tu ne les portes plus tes porte jarretelles!!!

http://www.compressport.com/aQUAD.html
Voilà, j'ai depuis 1 an ces ForQuad de chez Compress Sport. Il s'agit des même produits que les manchons de compression qu'on porte aux mollets. Moi j'aime bien, mais il parait qu'il ne faut pas s'y habituer alors j'alterne toujours avec le cuissard. Dions qu'ils sont utiles surtout après les sorties longues du week-end. Nota, bizarement, sans que je ne sache pourquoi, c'est mieux de les porter sans avoir pris une douche au préalable car sinon ils ne tiennent pas aussi bien. Ils faudrait demander aux filles comment elles font avec leur Dim'Up je n'ai pas encore osé en parler à ma femme quoi que tient ce soir. . . j'ai rien à faire. Phil'

Merci Foued.

Nouvelle rubrique....
Comme son nom l'indique tout ce qui concerne le matériel pour la course....

Foued