Nutrition ... comme promis

Merci beaucoup pour les liens Malte, je vais tester les recettes des barres et du petit déj ce week-end.
A+.
Stéph

Merci Malte pour les liens. Et essaie de revenir dans le droit chemin de l'alimentation .
Juste pour les intéressés, il est parfois possible de trouver les livres épuisés à la fnac sur amazon.
A+.
Fabien

Totalement d'accord,
C'est la bible absolue : Denis Riché - Guide Nutritionnel des Sports
d'Endurance, ce n'est pas facile de tout comprendre, surtout une crasse en chimie comme moi...mais avec la motivation....j'ai appris beaucoup de choses et ce n'est pas fini, a avoir absolument à portée de main.
Foued

Merci Malte
J'ai testé le sportdej maison selon la recette de site. C'est d'une rude efficacité même pour une journée de boulot. Il suffit de ne pas mettre de sucre. Je teste en fin de semaine la boisson et les barres énergétiques !!
Une bonne solution ... CAD efficace et pas chère.

ton alimentation guy? , mais tu ne manges rien a part du sel, j'ai ce livre si qq veut je peux prêter ela

entirement d accord
denis riche :la bible:celle sur laquelle j ai bati mon alimentation
avec une courbe humidite-chaleur qui m a permis grace au sel qu il preconise de ne pas rester en rade en 2006
c est lui qui a mis au point la ligne punch power avec spdo
c est son livre qui m a permis en grande partie de mettre au point la diedetique de notre opuscule
mais la moitié du livre est technique et difficile a assimiler pour un litteraire

Salut,
comme promis à certains d'entre vous lors du MDS, voici des liens & infos de nutrition.
D'abord, pour ceux qui veulent s'y plonger vraiment il y a la bible absolue : Denis Riché - Guide Nutritionnel des Sports d'Endurance http://livre.fnac.com/a23795/Denis-Riche-Guide-nutritionnel-des-sports-d-endurance
Malheureusement il est épuisé, mais étant donné son succès ils vont le ressortir (et mettre à jour) pour la troisième édition. Sinon, Denis Riché (traileur lui-même) a écrit d'autres guides qui sont peut-être plus simples d'accès et plus synthétiques, n'hésitez pas à les consulter : http://recherche.fnac.com/ia19249/Denis-Riche
Si j'ai le temps, j'en ferai un petit "condensé" un jour, c'est à dire les quelques éléments des 370 pages que j'ai retenu et qui me servent tous les jours. Sans garantie de résultat !
Sinon, voici quelques liens très bien pour se préparer sa propre nutriotion de l'effort (moins cher, plus sain, bio, etc.) :
Barre énergétiques (j'ai testé, c'est génial): http://forum.ultrafondus.net/showthread.php/7870-une-barre-nergtique-longue-dure
Crème Sportdèj maison (pas encore testé, c'est pour bientot): http://forum.ultrafondus.net/showthread.php/7800-un-sport-djeuner-nergie-longue-dure

Voilou, à bientot,
Malte-qui-mange-n'importe-quoi-depuis-le-MDS