Sortie de 5 Septembre

Rassures toi j'y suis allé mais pour m'entrainer, donc pas de problèmes...

salut électron j'espère que tu m'attendais pas à Saint Germain, à la piscine je m'en voudrai de t'avoir posé un lapin. En ce moment je ne suis pas dans mon assiète avec ma tendinite au genoux qui me soucie. Phil'

PhJacques a écrit:j'ai pas besoin d'aller à la piscine,

Ben si t'etais venu à la piscine justement tu aurais enfin pu faire ton initiation à la C.O.


et toc !!!

elzbieta a écrit:salut
on n'a pas été nombreux mais nous avons fait une tr jolie sortie de 2 heures, merci Gizmoooo
bon j'ai bien compris on voyons la vitesse moyenne que avec Mika, vous avez essayer de me semer mais bon la polonaise est résistante on peux pas se débarrasser de moi comme ça
bonne semaine
ela

De rien, c'était cool même si j'ai failli me faire engueuler
Sans compter que tu as parlé sans cesse et même dans les montées,
tu vas gravir les 4 000D+ (et non 3 000D+ )des Hospitaliers en rigolant !

A très bientôt
GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG
UUUUUUUUUUUUUUUUUUizmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Un petit bonjour de la province profonde,

Bon Phil repose toi bien, parce que si tu n'es pa au MDS, ça sera comme une choucroute sans saucisse et c'est qui que je vais saouler de mes questions la bas sinon je confirme ce que t'as dit Foued: la piscine avec un pull boy!! A chaque fois que je vais voir mon toubib (du sport) et ben y me dit : piscine, piscine, piscine!!!Pour continuer à "travailler"en économisant les genoux! Bon je sais c'est super chiant, parce que c'est soit les carreaux du fond (crawl) soit le plafond de la piscine (dos) comme horizon et que toutes les filles avec leurs lunettes et leurs bonnets de bain c'est vraiment pas sexy, mais c'est bon pour nos vieux os... , donc je m'oblige à1h00 par semaine.....

Puisque je parle de mon toubib, il m'a déclaré apte pour le MDS et il m'a confirmé ce que tu disais Guy pour le Stilnox, c'est le mieux , tu t'endors super vite, ça respecte les cycles de sommeil et pas de réveil dans le cirage!

Bonne semaine à tous!
Frank

Bonne semaine à toi aussi Ela, on se voit samedi soir prochain Ela pour le Night & Trail,Phil'

salut
on n'a pas été nombreux mais nous avons fait une tr jolie sortie de 2 heures, merci Gizmoooo
bon j'ai bien compris on voyons la vitesse moyenne que avec Mika, vous avez essayer de me semer mais bon la polonaise est résistante on peux pas se débarrasser de moi comme ça
bonne semaine
ela

j'ai pas besoin d'aller à la piscine, je me lave tous les soirs. Phil' Et puis j'ai ma permanence d'animateur du site ici. Et puis j'ai la reconnaissance de ce parcours http://letrailduvieuxlavoir.free.fr/ 21.00Km qui pourrait nous servir de terrain de jeu en vue de préparer Les Sables cet hiver. C'est un 21.00Km entre Bures et Morrainvilliers après Orgeval, sur l'A13. Je le fais en marchant pour bien m'imprégner du parcours, car si je le fais avec Guy et moi, on va se retrouver à Rouen rien qu'en parlant. Phil'

Phil,
Si le manque de course devient intenable.....
Je te conseil 3 fois par semaine 30 à 40 minutes de piscine avec un pull boy entre les jambes.. tu nageras avec seulement les bras, le dos crawlé ou le crawl et pas autre chose.
Bon courage
Foued

j'étais à Roissy tout à l'heure pour accompagner un neveu en partence pour La Réunion, et je voyais une multitude de sacs à dos, certians du Mont BLANC, et je rêvais de nous voir tous réunis dans à peine 2 ans en partance pour La Diag' tous ensemble soudés pour réussir ce chalenge,PhiL

Salut mon phil, je suis de tout coeur avec toi, 6 semaines cela va passer super vite et tu vas nous revenir encore plus fort et surmotivé.
Désolé pour la sortie de demain les ptits loups , mais alex veut aller à un tournoi.
Bonne sortie et bisous à Ela.

Stéph

Merci Carole ne t'en fait pas, je m'arrête maintenant 6 semaines pénard, cool, justement pour ne pas risquer ma participation au MDS une course qui compte énormément pour moi, tant elle est merveilleuse. Lorsqu'elle te prend, tu ne penses plus qu'à ça, tu parles et tu ne vis qu'en pensant à elle, elle devient ton Amant, ou bien ta Maitresse. Phil'

Du repos il n'y a que ça de vrai et de raisonnable car avec tout ce que tu partages sur le forum il n'est plus envisageable de me retrouver dans le bac à sable sans toi !!!!!!!!! C'est comme le chocolat sans les noisettes c'est pas mal mais il manque quelque chose !
Tiens-nous au courant du résultat de ton écho et passe un bon week end de repos !

Non Guizmo, j' vais pas m'arrêter 10 à 12 semaine pour une tendinite, je pense qu'il s'agissait là d'humour; mon médecin de famille (ancien coureur de La Diag entre autre) m'a demandé de m'abstenir de courir pendant 6 semaines, ce serait profitable. Mais comme tu le dis, je ne veux pas risquer de gâcher mon MDS. Je fais une Echographie du tendon rotulien mardi soir, car ça fait un mois qu'il est enflammé. J'ai de super projets en tête, comme la CCC l'été prochain (si vous avez pas piqué tous les places, les frustrés d'il y a 15 jours ) Aussi je ne veux pas gâcher tous ces projets. Je t'envoie "ma tronche" en photo pour le site "Des Paillons de Charcot". Phil'

Ok Phil,

Objectif MDS 2011, donc si il faut t'arrêter 10/12 semaines, fais le !
Remets tout ça bien en place ensuite ce n'est plus qu'un mauvais souvenir.

A+ Guuuuuuuuuuuuuuuuuuuizmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmo

PhJacques a écrit:Guizmo, Ela, je suis blessé, j'ai une tendinite au genoux droit et je ne peux plus courir avant 6 semaines. Alors je ne serai pas là dimanche prochain à GARCHES le 05 décembre. Par contre je serai là les amis le 11 septembre, même si je ne courrai pas, je planterai la tente pur nous tous MES AMIS. Guizmo, s'il te plait, ne m'attend pas pour dimanche matin. Philippe.

salut phil
désolé pour toi
je suis passée par la même chose il n'y a pas des remèdes miracles il faut du repos et encore du repos c'est dure
je suis contente de te revoir samedi je ramène les pâtes et le gâteaux vers quel heure on se retrouve?
courage
ela

avec plaisir malte
on s'appelle pour fixer l'heure
a+ela

Ela, tu m'emmènes ?
Pareil pour moi, je vais renter le soir et ne pas rester ... mais je suis très content de voir tout le monde !!

M

Guizmo, Ela, je suis blessé, j'ai une tendinite au genoux droit et je ne peux plus courir avant 6 semaines. Alors je ne serai pas là dimanche prochain à GARCHES le 05 décembre. Par contre je serai là les amis le 11 septembre, même si je ne courrai pas, je planterai la tente pur nous tous MES AMIS. Guizmo, s'il te plait, ne m'attend pas pour dimanche matin. Philippe.

Salut
présente le 5 a 9h00 peut ete mika aussi
phil pour le 11 septembre je peux faire que les 20km la nuit je ne reste pas dormir sur place raison familial désolé
mais j'arrive sur place au camping avec des pâtes et bon gâteaux énergétique fait maison pour manger avec vous
ela

Salut !

Ca aurait été avec plaisir, mais ça sera l'avant-dernière sortie longue avant Millau et donc je pense que je vais plutot bouffer du bitume ... pfff j'en ai vraiment marre. Vivement l'après-Millau et les Hospitaliers avec 2 semaines de préparation spécifique

Donc, le 10 et le 17 octobre ça sera avec plaisir !!

Malte

Ah mince alors, on se voit dans 15 jours Guy, t'en fait pas, ta tente t'attendra à Auvers sur Oise, pense à emporter matelas et duvet pour toi et CrCri pHIL

Desole
je ne suis pas pret
au bout de 20km j ai vraiment mal
je ne pourrai jamais vous suivre

Phil' " Présent". Et c'est reparti pour une nouvelle année, y'allah, y'allah, Objectif ? Les Sables ? CCC ? (si les frustrés nous laissent des places) UTMB sans passer par la case CCC ? La Diag' ? Les Hospitaliers, 16,00 Km de Garches (en option). Voici l'ordre du jour Guizzzmmmooo

C'est la rentrée !!!

Rdv à la gare de Marnes pour 9h ? 2 options >>

Saint Cucufa, dans la perspective des hospitaliers ou autres, un peu de montée avec un terrain '' Trail ''
Ou reprise sur le parcours habituel en forêt de Fausses reposes.

On refera le monde, L'utmb neutralisé, le MDS 2011, Millau.....

En tout cas, j'y serai

Guizzzzzzzzzzzmo