Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

Après un MDS 2011 Fabuleux puisque hormis
Brian qui s est cassé la jambe, les 23 participants
des 3 tentes sont rentrés a la maison.

En 2012 , sont annoncés pour le 27eme
Steph
Stiffleur
Didier
Foued qui a une revanche a prendre
Francis
Frank qui remet ça
JLM95 qui pourra de temps en temps nous rejoindre a Garches
Stephdeplo

D autres ont pris rendez vous pour le 30eme.

Atef
Bruno
David
Ela
Guy
patrick
et sûrement beaucoup d' autres

pour les conseils , avant de nous interroger,
allez lire la volumineuse correspondance établie
les années précédentes dans la rubrique OLD RACES
puis les premiers echanges concernant les
entrainements, bâtons et chaussures entre
les postulants de cette année.(dans 2ème rimestre)

Venez a Garches le dimanche matin quand Garches
il y a(rubrique entrainements)et si vous le pouvez.

Interrogez nous.......

Bonne chance !!!!!!!
C est la première année ou je ne serai pas avec vous
et ça me fait drôle....très drole.

salut guy, petite modification dans ta liste puisque stifleur à annulè sa participation.

Salut à tous,
Je galère un peu pour la bouffe. Pour le choix des plats no problemo j'ai suivi les posts dans les old race,mais ou je coince c'est pour connaitre le nombre des calories dont j'aurai besoin sur les différentes étapes du MdS. Je ne sais pas comment calculer. Merci de me renseigner.

Salut Francis,

Si t'es un gros mangeur (fort gabarit), je te conseille environ 3000/ jour calories. 2 choses: le jeudi (jour de repos) si tu n'es pas sur la piste, c'est que tu es arrivé et tu ne fais rien, donc tu n'as pas autant de besoins et le samedi tu ne compte que le petit dej et un peu d'énergie pour faire au max 20 bornes(1 seul CP)
Perso j'étais à 15000 calories au total ( 2150/jour) pour 3,7 kg, mais je suis une crevette (1,70m et moins de 60 kg) et je n'ai jamais souffert de la faim...
Après tu as la répartition entre le petit dej, l'alimentation en course (variable selon le nombre de CP et donc) le kilométrage, le "gouter" (à l'arrivée) et le repas du soir. En gros pour moi c'était : 600 cal (petit dej)/ 600 cal(course avec 3CP) 300cal (gouter) / 700cal (diner)

Frank

Effectivement c est la seule chose ou on ne peut pas
t aider
Alain qui avait besoin de manger avait 4000cal/j
moi qui suis boulimique mais qui peut rester sans
manger 1000/j ( 180. 75kg
cricri l an passé 1000/j
De plus sous la tente il y a plein d' echanges
entre ceux qui prennent trop et d' autres pas assez

enfin 1500cal suffisent si tu as un bon mental
le reste c est pour se faire plaisir ou pour compenser
un mal être

Pour ma part, en 2011, je m'étais basé sur ma conso habituelle ( 750 kcal / 10 km ), soit un total de 18 500 pour les 250 bornes ; je suis parti avec 21 000 le 3 avril ( 1ère participation et peur de ne pas avoir assez ), et j'ai consommé environ 17 000 ; la prochaine fois, je partirai avec 17 000 maxi.

Patrick

Ok merci les gars pour les infos. Pesant 70 kg pour l'instant, pour 174cm je crois que vais me rapprocher des 17000 Kcal puis j'affinerai.

Bonjour a tous,
donc comme a dit atef je ne participerai pas au MDS 2012 à mon grand regret suite à des soucis personnels.
Mais je reserve une option sur les 30 ans.
bon courage a tous pour votre préparation,je suis de tout coeur avec vous tous.
cordialement

Bonjour à tous.
Je ne participais plus à ce forum car curieusement je ne reçois les alertes sur ma messagerie.
d'ou ce silence durant les dernières semaines. Après Millau, Marseille Cassis, et la semaine prochaine la SaintELyon, si tout va bien j'envisage de venir à GARCHES. Merci Steph de me guider sur le lieux de rendez vous. J'habite prés de l'aéroport Charles de Gaule.
Je suis déçu pour Stiffleur89. j'espère que ces soucis laisseront très vite la place à sa passion et qu'il pourra participer au MDS.
Bonne soirée à tous et à bientôt à Garches

C est facile si tu habites le 95 nord ou est
A1 periph A13 Sortie 5 a droite toutes
La gare de Garches-marnes est a 624m

Si tu habites le 95 ouest ,alors utilise un tom tom
car tu peux couper par la 86

Dis nous ou tu es,on te dira qui tu es

Bonjour Cricri
merci pour cette info. je suis au nord du val d'oise limite oise proche de l'aéroport de ROISSY.
si je comprends les termes de ton message le RDV serait à la gare de Garches dans le 92.
si c'est le cas effectivement TOM TOM devrait m'aider. Dés mon retour de la Saint et Lyon je vais certainement m'y rendre. Peut-être seras tu au RDV. 2012 sera ma première participation au MDS.
aussi tout conseil est précieux tant sur le plan logistique que physique.
Merci et bonne soirée
@ bientôt
tu vas au MDS en 2012 ?

Jean Luc

JLM95 Aujourd'hui à 21:29
Bonsoir à tous. Malgré une contracture récente au mollet, je serai au départ de la SaintéLyon ce week end. j'espère avoir le plaisir de rencontrer certains d'entre vous.
Bonne soirée

JLM95

tu verras 20 personnes assises a terre en rond au fond avec le drapeau

Bonjour à tous
Suis dispo dimanche matin. Si certains d'entre vous vont courir à Garches, merci de bien vouloir m'indiquer le point de rendez-vous. Bonne soirée à tous et à dimanche peut-être

JLM95

Releve tes messages,car tu en a deux
les rendez vous se donnent ds la rubrique REndez vous
Gare de marnes-garches devant la porte a 9h30 tous les dimanches sauf course d importance

Et dimanche il y a une cours de la plus haute importance...

Et comment!!!
THE CORRIDA de l année!
C est la ou il y a 20 ans cri cri a couru sa 1eme course et je suis tapé
La tendinite du siècle l an dernier
Houilles, 10 kms avec de grosses pointures

Cette année il y a un petit plateau de kenyans pas piqué des hannetons :-)

Bonjour à toutes et à tous
tous mes voeux de bohneur et santé que ceux ci vous accompagnent tout au long de cette année.
Une pensée toute particulière pour Foued, mais peut-être faut-il y voir un signe positif, un accident, une épreuve annulée mais toujours la possibilité de reprendre la course. Foued bon courage et bonne année tout de même.
JLM95

Merci pour tes voeux ..à mon tour de te souhaiter ainsi qu'à toutes et à tous...de belles expériences de vie et de splendides foulées à travers le monde..
Foued

bonjour a tous,

je vois que ca se prépare grave!! pour moi c'est annulé pour 2012 mais je me ferai un des deux a venir.
je n'abandonne pas définitivement....
Je vous suis et prend bonne note de vos astuces.
bonne nuit

Bonjour Stifleur89. J'espère que tout va bien. Que tu continues de courir malgré tes petits problèmes. Bonne semaine et à bientôt. Tu n'aurais pas un plan pour du vin. Ircancy si possible ?
@+
JL M

Meilleurs voeux à toutes et tous pour 2012...et surtout une excellente santé !

Au fait, lors du départ en avion de Paris, quelle est l'heure de départ ?
Venant de Toulouse, dois je réserver un hotel ?
Si oui, en connaissez vous un pres de l'aéroport ?

A bientôt,

Eric
Doss. 309

RICO31 a écrit:Meilleurs voeux à toutes et tous pour 2012...et surtout une excellente santé !

Au fait, lors du départ en avion de Paris, quelle est l'heure de départ ?
Venant de Toulouse, dois je réserver un hotel ?
Si oui, en connaissez vous un pres de l'aéroport ?

A bientôt,

Eric
Doss. 309

Salut Eric

Prévois un départ très matinal le 6 avril ( convoc à ORLY entre 5h00 et 6h00 )
Pour l'hôtel, tu peux aller à l'IBIS d'Orly Sud : beaucoup de concurrents y logent la nuit précédente (dont quelques BR qui y seront probablement)

Bon courage et bonne prépa

Patrick

Merci,
Je vais réserver à l'Ibis de Orly alors...

Bon entrainement à vous...