Ultra Runners

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    Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

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    guy

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    Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  guy le Mer 16 Nov 2011 - 1:55

    Après un MDS 2011 Fabuleux puisque hormis
    Brian qui s est cassé la jambe, les 23 participants
    des 3 tentes sont rentrés a la maison.

    En 2012 , sont annoncés pour le 27eme
    Steph
    Stiffleur
    Didier
    Foued qui a une revanche a prendre
    Francis
    Frank qui remet ça
    JLM95 qui pourra de temps en temps nous rejoindre a Garches
    Stephdeplo

    D autres ont pris rendez vous pour le 30eme.

    Atef
    Bruno
    David
    Ela
    Guy
    patrick
    et sûrement beaucoup d' autres

    pour les conseils , avant de nous interroger,
    allez lire la volumineuse correspondance établie
    les années précédentes dans la rubrique OLD RACES
    puis les premiers echanges concernant les
    entrainements, bâtons et chaussures entre
    les postulants de cette année.(dans 2ème rimestre)

    Venez a Garches le dimanche matin quand Garches
    il y a(rubrique entrainements)et si vous le pouvez.

    Interrogez nous.......

    Bonne chance !!!!!!!
    C est la première année ou je ne serai pas avec vous
    et ça me fait drôle....très drole.


    Dernière édition par guy le Mar 27 Mar 2012 - 20:52, édité 3 fois
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    atef

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  atef le Mer 16 Nov 2011 - 15:57

    salut guy, petite modification dans ta liste puisque stifleur à annulè sa participation.
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    Francis

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  Francis le Mer 16 Nov 2011 - 23:10

    Salut à tous,
    Je galère un peu pour la bouffe. Pour le choix des plats no problemo j'ai suivi les posts dans les old race,mais ou je coince c'est pour connaitre le nombre des calories dont j'aurai besoin sur les différentes étapes du MdS. Je ne sais pas comment calculer. Merci de me renseigner. study
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    Frank

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  Frank le Jeu 17 Nov 2011 - 1:21

    Salut Francis,

    Si t'es un gros mangeur (fort gabarit), je te conseille environ 3000/ jour calories. 2 choses: le jeudi (jour de repos) si tu n'es pas sur la piste, c'est que tu es arrivé et tu ne fais rien, donc tu n'as pas autant de besoins et le samedi tu ne compte que le petit dej et un peu d'énergie pour faire au max 20 bornes(1 seul CP)
    Perso j'étais à 15000 calories au total ( 2150/jour) pour 3,7 kg, mais je suis une crevette (1,70m et moins de 60 kg) et je n'ai jamais souffert de la faim... Wink
    Après tu as la répartition entre le petit dej, l'alimentation en course (variable selon le nombre de CP et donc) le kilométrage, le "gouter" (à l'arrivée) et le repas du soir. En gros pour moi c'était : 600 cal (petit dej)/ 600 cal(course avec 3CP) 300cal (gouter) / 700cal (diner)

    Frank Cool


    guy

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  guy le Jeu 17 Nov 2011 - 2:38

    Effectivement c est la seule chose ou on ne peut pas
    t aider
    Alain qui avait besoin de manger avait 4000cal/j
    moi qui suis boulimique mais qui peut rester sans
    manger 1000/j ( 180. 75kg
    cricri l an passé 1000/j
    De plus sous la tente il y a plein d' echanges
    entre ceux qui prennent trop et d' autres pas assez

    enfin 1500cal suffisent si tu as un bon mental
    le reste c est pour se faire plaisir ou pour compenser
    un mal être
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    chtiquicourt

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  chtiquicourt le Jeu 17 Nov 2011 - 18:21

    Pour ma part, en 2011, je m'étais basé sur ma conso habituelle ( 750 kcal / 10 km What a Face ), soit un total de 18 500 pour les 250 bornes ; je suis parti avec 21 000 le 3 avril ( 1ère participation et peur affraid de ne pas avoir assez ), et j'ai consommé environ 17 000 cheers ; la prochaine fois, je partirai avec 17 000 maxi. Exclamation

    Patrick Cool
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    Francis

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  Francis le Ven 18 Nov 2011 - 0:04

    Ok merci les gars pour les infos. Pesant 70 kg pour l'instant, pour 174cm je crois que vais me rapprocher des 17000 Kcal puis j'affinerai.
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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  stifleur89 le Ven 25 Nov 2011 - 12:41

    Bonjour a tous,
    donc comme a dit atef je ne participerai pas au MDS 2012 à mon grand regret suite à des soucis personnels.
    Mais je reserve une option sur les 30 ans.Smile
    bon courage a tous pour votre préparation,je suis de tout coeur avec vous tous.
    cordialement
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    JLM95

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  JLM95 le Dim 27 Nov 2011 - 20:56


    Bonjour à tous.
    Je ne participais plus à ce forum car curieusement je ne reçois les alertes sur ma messagerie.
    d'ou ce silence durant les dernières semaines. Après Millau, Marseille Cassis, et la semaine prochaine la SaintELyon, si tout va bien j'envisage de venir à GARCHES. Merci Steph de me guider sur le lieux de rendez vous. J'habite prés de l'aéroport Charles de Gaule.
    Je suis déçu pour Stiffleur89. j'espère que ces soucis laisseront très vite la place à sa passion et qu'il pourra participer au MDS.
    Bonne soirée à tous et à bientôt à Garches
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    cricri

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  cricri le Lun 28 Nov 2011 - 1:13

    C est facile si tu habites le 95 nord ou est
    A1 periph A13 Sortie 5 a droite toutes
    La gare de Garches-marnes est a 624m

    Si tu habites le 95 ouest ,alors utilise un tom tom
    car tu peux couper par la 86

    Dis nous ou tu es,on te dira qui tu es
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    JLM95

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  JLM95 le Lun 28 Nov 2011 - 1:37

    Bonjour Cricri
    merci pour cette info. je suis au nord du val d'oise limite oise proche de l'aéroport de ROISSY.
    si je comprends les termes de ton message le RDV serait à la gare de Garches dans le 92.
    si c'est le cas effectivement TOM TOM devrait m'aider. Dés mon retour de la Saint et Lyon je vais certainement m'y rendre. Peut-être seras tu au RDV. 2012 sera ma première participation au MDS.
    aussi tout conseil est précieux tant sur le plan logistique que physique.
    Merci et bonne soirée
    @ bientôt
    tu vas au MDS en 2012 ?

    Jean Luc
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    JLM95

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  JLM95 le Mar 29 Nov 2011 - 23:30

    JLM95 Aujourd'hui à 21:29
    Bonsoir à tous. Malgré une contracture récente au mollet, je serai au départ de la SaintéLyon ce week end. j'espère avoir le plaisir de rencontrer certains d'entre vous.
    Bonne soirée

    JLM95

    guy

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  guy le Mer 30 Nov 2011 - 0:32

    tu verras 20 personnes assises a terre en rond au fond avec le drapeau
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    JLM95

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  JLM95 le Mer 14 Déc 2011 - 23:54


    Bonjour à tous
    Suis dispo dimanche matin. Si certains d'entre vous vont courir à Garches, merci de bien vouloir m'indiquer le point de rendez-vous. Bonne soirée à tous et à dimanche peut-être

    JLM95

    guy

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  guy le Jeu 15 Déc 2011 - 0:14

    Releve tes messages,car tu en a deux
    les rendez vous se donnent ds la rubrique REndez vous
    Gare de marnes-garches devant la porte a 9h30 tous les dimanches sauf course d importance
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    leptitmichel

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  leptitmichel le Jeu 15 Déc 2011 - 8:34

    Et dimanche il y a une cours de la plus haute importance...

    guy

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  guy le Jeu 15 Déc 2011 - 21:39

    Et comment!!!
    THE CORRIDA de l année!
    C est la ou il y a 20 ans cri cri a couru sa 1eme course et je suis tapé
    La tendinite du siècle l an dernier
    Houilles, 10 kms avec de grosses pointures
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    leptitmichel

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  leptitmichel le Ven 16 Déc 2011 - 8:24

    Cette année il y a un petit plateau de kenyans pas piqué des hannetons :-)
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    JLM95

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  JLM95 le Sam 31 Déc 2011 - 17:05

    Bonjour à toutes et à tous
    tous mes voeux de bohneur et santé que ceux ci vous accompagnent tout au long de cette année.
    Une pensée toute particulière pour Foued, mais peut-être faut-il y voir un signe positif, un accident, une épreuve annulée mais toujours la possibilité de reprendre la course. Foued bon courage et bonne année tout de même.
    JLM95
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    Foued
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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  Foued le Sam 31 Déc 2011 - 19:16

    Merci pour tes voeux ..à mon tour de te souhaiter ainsi qu'à toutes et à tous...de belles expériences de vie et de splendides foulées à travers le monde..
    Foued sunny
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    stifleur89

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  stifleur89 le Jeu 5 Jan 2012 - 3:08

    bonjour a tous,

    je vois que ca se prépare grave!! pour moi c'est annulé pour 2012 mais je me ferai un des deux a venir.
    je n'abandonne pas définitivement.... cheers
    Je vous suis et prend bonne note de vos astuces.
    bonne nuit
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    JLM95

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  JLM95 le Dim 8 Jan 2012 - 22:41

    Bonjour Stifleur89. J'espère que tout va bien. Que tu continues de courir malgré tes petits problèmes. Bonne semaine et à bientôt. Tu n'aurais pas un plan pour du vin. Ircancy si possible ?
    @+
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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  RICO31 le Lun 9 Jan 2012 - 11:05

    Meilleurs voeux à toutes et tous pour 2012...et surtout une excellente santé !

    Au fait, lors du départ en avion de Paris, quelle est l'heure de départ ?
    Venant de Toulouse, dois je réserver un hotel ?
    Si oui, en connaissez vous un pres de l'aéroport ?

    A bientôt,

    Eric
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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  chtiquicourt le Lun 9 Jan 2012 - 12:41

    RICO31 a écrit:Meilleurs voeux à toutes et tous pour 2012...et surtout une excellente santé !

    Au fait, lors du départ en avion de Paris, quelle est l'heure de départ ?
    Venant de Toulouse, dois je réserver un hotel ?
    Si oui, en connaissez vous un pres de l'aéroport ?

    A bientôt,

    Eric
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    Salut Eric cheers

    Prévois un départ très matinal le 6 avril ( convoc à ORLY entre 5h00 et 6h00 affraid )
    Pour l'hôtel, tu peux aller à l'IBIS d'Orly Sud : beaucoup de concurrents y logent la nuit précédente Sleep Sleep Sleep (dont quelques BR qui y seront probablement)

    Bon courage et bonne prépa

    Patrick Cool
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    RICO31

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    Re: Le MDS 2012 c est ICI. Maintenant

    Message  RICO31 le Mar 10 Jan 2012 - 9:22

    Merci,
    Je vais réserver à l'Ibis de Orly alors...

    Bon entrainement à vous...

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