hôtel pour millau

Qu aurais je aime etre avec vous mais
J ai un congres inratable
Amusez vous bien et ne vous endormz pan
Route surtout a st afrique
Bonne chance

Comment ça va pour vous la prépa ?

Fred, as tu remonté la pente ? Alain ton 50, Steph seras tu prêt ?

Me concernant, je vais aller consulter mon Doc préféré '' Le Guy'' Un mollet douloureux pendant une partie de Tennis (quel abruti de vouloir jouer à ce truc là?)

salut Guizmo,
ben ! je n'arrive pas a passer une bonne séance.
Exemple dimanche, je devais faire 1h30 footing+ 20mn à 4mn/km+10mn à 3'30"/km+30mn et bien mes 20' étaient à 4'30" et mes 10' à 4'/km. Je n'avance plus.
Aujourd'hui je devais faire 50'+3X3000m en 11' ; j'ai fait le premier en 10'40", le 2eme en 11'05 et le 3ème j'ai arrêté au bout de 2000m en 7'50"
Il faut dire que je pense plus à mes vendanges (du 10 au 25 sept) qu'au 100km.
J'essaie aussi de trouver des sous pour la 333 et ça me bouffe du jus.
soignes toi bien mon pote...
PS : je suis à la recherche d'une place pour rentrer sur Paris (Nanterre) le dimanche après le 100.
Alain : C'est tjrs bon pour le 25 à 19h à la gare ? passe moi ton num de tel par texto sur mon portable (0663091166)

Bonjour à tous,
Fred : Je ne sais pas ce que tu as comme objectif "caché" mais 10mn à 3'30 au kilo, moi j'en suis loin !!, je me contente de faire des 3x3000m en 4'15 au kilo
Pas de probléme pour le Vendredi soir 19h : mon portable 06 15 16 04 14
Pour le retour de Dimanche, si j'ai un accompagnateur VTT ( je le saurai en fin de semaine prochaine), je rentrerai le Dimanche sur . . . . la Seine & Marne, à voir.
Sinon, coté prépa, pour l'instant tout va bien, j'ai fait un petit break avec les 50 kms de Theillay ou je suis allé plus vite que prévu. Je voulais le faire à 11km/h mais je me suis retrouvé au début à discuter avec le 1er V2 de Millau 2008 et du coup je suis passé tranquillement à 12km/h. Quand on s'est séparé avec les centbornards, les panneaux du 20° et 25° étant manifestement mal placé, pas évident alors de respecter un timing précis du coup j'ai courru le reste au feeling et au final 4h 04' 17. Bonnes sensations mais c'est pas les cinquantes premiers kilométres qui m'inquiéte pour Millau !! en plus le parcours de Theillay est plat !
Je vais continué ma prépa en faisant moins de kilométres hebdo mais plus de côtes.
Allez courage c'est la dernière ligne droite !
Guizmo, pas de problème, Doc Guy va te remettre sur pieds !, pour ma part j'ai préférer arrêter le Tennis pendant ma prépa.
A+
Alain

Hello,
Bonne Nouvelle
Yves un copain de Club sera mon accompagnateur VTT sur les 100 kms. Nous partirons donc Jeudi en fin d'après-midi, petite halte chez mon frére dans le Morvan et Arrivée sur Millau tranquillement le Vendredi. Yves ayant pu prendre 2 jours de congé, nous rentrerons en Seine&Marne le Lundi dans la journée.
Bonne fin de préparation à tous,
Alain

Ca fait du bien de vous lire, et de profiter de vos expériences respectives...Cool Merci.
Bonne continuation dans vos prépas.

Hello à Tous,
Plus que 3 jours et on y est !! a priori il devrait faire beau entre 11° et 23° C ...
Comment vous sentez vous ? Moi depuis que j'ai coupé la semaine derniére, j'ai à nouveau mal aux tendons d'achille ?! bizarre non !! enfin de toute façon, j'y vais et comme dirai quelqu'un que tout le monde connait bien sur ce forum : "les tendinites ça se gérent !"
Je suis en congé ce soir et je pars demain avec mon accompagnateur VTT.
Fred, Toujours OK pour Vendredi 19h gare de Millau ?
Stéphane, quand arrives-tu ?
Guizmo, toujours pas ?
j'ai hate d'y être !
A+
Alain