Ultra Runners

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    Allez je continue

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    guy

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    Re: Allez je continue

    Message  guy le Dim 22 Aoû 2010 - 2:01

    Le lexomil est un tranquilisant
    la dose est de 1/4 a 1/2 baton
    mais a fortes dose ,il agit comme somnifere
    surtout x
    chez les anxieux qui d endorment en pensant
    a ce qui ferons de chiant le lendemain et a tout
    ce qu ils risquent d oublier de faire
    par contre s ils s endorment en pensant a carla
    pour les gens de droite et a martine pour
    les autres , ils n ont en pas besoin

    le stilnox est un somnifere a la dose se 1/2
    a1cp ar jour
    c est parce que 4 stilnox ne me faisaient
    plus rien que j ai eu l idee d utiliser le lexomil
    havlane a le meme effet
    essayez les
    les pronlemes de reveil pateux existent plutot
    avec leS somni et sont des pbs de doses
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    Frank

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    Re: Allez je continue

    Message  Frank le Dim 22 Aoû 2010 - 0:38

    [quote="PhJacques"]
    guy a écrit:c est que t en en a trop pris
    a chacun sa dose
    avec 1/4 de lexomil il y en a qui sont dans le coltar
    d autres(dont moi) ont du mal a s endormir avec 4 barettes
    emmenes en meme si tu n as pas l intention de les utiliser et essaie avant
    a demi dose par exemple
    si tu dors pas la bas ,tu sera pas a moitie endormi mais doublement fatigué



    Guy, tu devrais passer tes nuits avec ma femme, vous feriez des concours à celui qui prend le plus de lexomil sans dormir, mais fais gaffe elle est super forte Very Happy Very Happy
    Moi un 1/4 et j'ai l'impression d'émerger au beau milieu de la nuit après 8h de sommeil...
    Comme il est bien evident qu'il vaut mieux dormir quitte à avoir un peu de mal à démarrer au réveil, je vais fonctionner comme ça!
    Stilnox c'est plus ou moins "fort" que Lexomil? (Petit gabarit aussi 61 kg...)

    Oui Ela, j'imagine bien qu'il doit être difficile de "bien" dormir, j'imagine très bien les conditions: identiques à celle d'un trek mais avec 1000 voisins qui n'ont pas forcément les mêmes rythmes et sans la possibiité de s'isoler pour trouver du calme ou du silence, sans parler des douleurs et des courbatures, mais bon on fait le MDS pas une rando dans le désert.
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    elzbieta

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    Re: Allez je continue

    Message  elzbieta le Sam 21 Aoû 2010 - 23:41

    salut frank
    bienvenu sur le site
    essay stilnox, il a une demi vie tr court environ 3h et tu te reveilles comme neuf, pas de sensations bisssssares Sleep matin
    jai teste et jai distribue qq une aux sables
    parfois la douleure, les courbarures... tu verras malgre des boules Q tu auras du mal a dormmir
    tu peux discuter avec ton doc
    a plus
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    PhJacques

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    Re: Allez je continue

    Message  PhJacques le Sam 21 Aoû 2010 - 23:08

    guy a écrit:c est que t en en a trop pris
    a chacun sa dose
    avec 1/4 de lexomil il y en a qui sont dans le coltar
    d autres(dont moi) ont du mal a s endormir avec 4 barettes
    emmenes en meme si tu n as pas l intention de les utiliser et essaie avant
    a demi dose par exemple
    si tu dors pas la bas ,tu sera pas a moitie endormi mais doublement fatigué

    "si tu dors pas la bas ,tu sera pas a moitie endormi mais doublement fatigué" Guy tu AS Raion Tu AS trouvé LES Mots ! Moi je prends de l'Euphytose là bas, mais c'est vrai que je suis un poids plume par rapport à vous, avec mes 62Kgs, quand le vent souffle là bas, je recule. Phil'

    guy

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    Re: Allez je continue

    Message  guy le Sam 21 Aoû 2010 - 23:00

    c est que t en en a trop pris
    a chacun sa dose
    avec 1/4 de lexomil il y en a qui sont dans le coltar
    d autres(dont moi) ont du mal a s endormir avec 4 barettes
    emmenes en meme si tu n as pas l intention de les utiliser et essaie avant
    a demi dose par exemple
    si tu dors pas la bas ,tu sera pas a moitie endormi mais doublement fatigué Shocked
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    Frank

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    Re: Allez je continue

    Message  Frank le Sam 21 Aoû 2010 - 18:41

    Bonjour Guy,

    merci de ta réponse, pour les boules quiès et les somnifères, j'utilise jamais... Pour les boules Q je vais faire des essais avant pour m'habituer à la sensation, mais pour les somnifères ça me semble plus compliqué de tester... et puis on ne se réveille pas avec l'impression d'être dans le coltard complet et d'avoir besoin de 2h pour retrouver son énergie...C'est ce que j'ai ressenti la dernière fois que j'en ai pris un avant de faire un long vol...

    Frank

    guy

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    Re: Allez je continue

    Message  guy le Sam 21 Aoû 2010 - 16:49

    je suis insomniaque et je redoutais beaucoup l insomnie
    mais pas une nuit depuis 5 ans je n ai eu de pbs de sommeil(avec boules quies et somni quand meme)
    mes amis egalement [center]
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    Frank

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    Re: Allez je continue

    Message  Frank le Sam 21 Aoû 2010 - 14:29

    Salut Phil,

    Super ce CR pré MDS, on peut vraiment visualiser comment ça se passe. Juste une petite remarque:
    Y'a pas de pile avec un Ipod, donc soit système de recharge ou alors MP3 à piles Wink

    Sinon il est donc possible de se faire une nuit "très confort" (genre gros matelas, oreiller, etc..) la 1ère nuit à l'arrivée au bivouac vu que l'on peut encore mettre ce genre de trucs dans sa valise qu'on remet à l'organisation le lendemain!
    Par expérience, sur les treks, dormir par terre que ce soit sur le sable ou dans la "steppe" est très inconfortable, le moindre cailloux ou bosse de sable devient vite un gros handicap pour trouver le sommeil et la natte posée sous la tente berbère est juste là pour créer une surface entre votre dos et le terrain... J'ai toujours emmené le maximum possible en terme de "matelas" en trek, mais c'était le dromadaire qui portait tout ça.... Le sommeil et donc le repos me semblant primordial j'envisage de faire un effort dans ce sens. Votre avis sur la question?

    Frank
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    PhJacques

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    Allez je continue

    Message  PhJacques le Sam 21 Aoû 2010 - 1:08

    La journée d'acclimatation et de controle technique:
    On consulte nos ordres de passage la veille au soir sur les tableaux signalitiques à l'entrée du bivouac. On est appelé par ordre de centaines, donc pour ceux qui ont les N°S 01/ 02/ 03 Non plutôt 70/ etc, c'est direct au controle tech après s'être brossé les dents. Vous n'aurez pas beaucoup de temps pour hésiter de ce que vous voulez mettre ou enlever de votre sac. Les autres 150/ 500 (et encore je crois que le contingent Français est moindre que ça) vous aurez le temps d'hésiter entre la couleur de vos chaussettes et des piles pour i-pod. Le défilé dure 1 bonne partie de la journée (contingent Anglais, Espagnole, etc . . .) . Sous la tente des controleurs il y a plusieurs stands pour le controle des sacs ainsi que des électro-cardiogramme. On vous distribue le "mouchard" (la puce sous forme de bracelet que l'on porte à la cheville), le sel, ainsi que la fusée de détresse. On vous pose la question qui angoisse "Comment vous sentez vous ? Quel a été votre entrainement ?" et là, vous rendez vos affaires que vous retouverez à Ourzazate dans 1 semaine. Donc les astuces là dedans, où sont elles ? Ne pas s'encombrer de Esbit en trop, avec les copains on s'en prête, et il y a plein de bois mort au bivouac. Bien connaitre son sac et son contenu afin de ne pas stresser inutillement lors de la journée tech. Les médocs franchement prendre le minimum, j'ai dû en donner aux gars qui montent les tentes . . . A l'infirmerie chez Doc Trotter's ils vous donnent de tout. Prendre de l'Elasto à peine, quelque médoc contre la dhyaré de l'asplégique mais franchement pas la peine de se charger. Le pantalon teeveck OK pour la longue ainsi qu' une polaire. Philippe.

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