Liste du matériel pour la CCC

Salut Michel,

Je rentre d'une grande (enfin pour moi, 6h00 et 42 Km) sortie en rando course ou j'ai quasiment utilisé les batons tout du long! Génial, j'ai vraiment compris ce que tu disais concernant la pression des appuis sur les dragonnes. Je les ai réglé à 1,10m et cela me semble bien.J'ai bien entendu pas modifié ce réglage selon le dénivelé.
Que ce soit en montée en marchant, en faux plat montant ou descendant (course) et en descente en courant, j'ai vraiment été séduit au niveau fatigue et sécurité au des appuis. Mes cuisses ont bien aimé également... Bref, maintenant je pense que je ne sortirais plus sans eux

Frank

Alors pour les batons, la règle de base c'est effectivement, quand tu est debout(quelle idée de vouloir faire ça les jambes pliées ;-)))) d'avoir le bras à angle droit.

Maintenant ce n'est qu'une base générale, mais à chacun de l'adapter en fonction de son confort.

Toujours en théorie, tu dois les raccourcir en montée et les rallonger en descente.

Ca reste théorique car je connais peu de gens qui le font réellement, surtout que beaucoup ont des batons 3 brins qui ne se règlent pas.

Pour ma part (1m76) je les sort à 1m10 environ, simplement parce que je suis bien à cette longueur là

Mais le plus important ca reste les dragonnes... Ce sont elles qui vont supporter la pression des appuis si tu les utilise bien !
Si on a 5mn à cham le jeudi, je pourrai te montrer comment placer les mains correctement.

J'ai investi en batons et j'ai suivi tes conseils Steph et j'ai pris les LEKI Traveller Carbon
Hier j'ai testé sur une sortie (rando course) de 30km dans mon Pilat j'ai vraiment apprécié en montée quand je marche et en descente (surtout quand c'est "technique"), léger et peu encombrant à transporter (on peut les garder à la main quand on court), bref adopté pour la CCC. Reste à s'habituer à courir avec d'ou quelques questions:
A quelle hauteur faut il les régler pour ma taille (1,70m), le vendeur m' a parlé du bras en angle droit, mais debout ou genoux pliés ???? Et vaut il mieux déplier la partie basse ou haute du baton en premier???? Montée et descente c'est pareil?
Je les ai tordus assez vite, car au début je m'appuyais vraiment dessus avant de prendre le "coup de main"...Ca ne remplace pas le travail des cuisses mais ça soulage....

Merci

Frank

merci pour tous ces conseils, je vais acheter le matèriel nécessaire.
J'espère que le salomon 10+3l sera suffisant pour mettre tout ça inside.
moi j'aime bien voyager léger en général, surtou qd ça dure 40h
A++.
Guillaume.

Je suis en train de finaliser ma liste pour 2011, mais ce sera à 95% celle de 2009 (avec le sur-pantalon en plus.)

La version 2009 est disponible ICI

Petit détail, sur la CCC ou l'UTMB les guetres ne sont pas nécessaires... en tous cas pas indispensables.

Salut Frank, il s'agit des mini guêtres Stop run de chez RL ou décathlon :
http://www.raidlight.com/boutique/605-mini-guyotres-stop-run.html

A+.
Stéph

Merci Steph,

J'attendais avec impatience ta liste
P'tite question: les guêtres, c'est celles du MDS?

Frank

Salut les amis,je commence à finaliser mon matériel pour la CCC et voici ma première liste .

Vêtements
Chaussures Mizuno Cabrakan 2
Mini guêtres Raidlight
Chaussettes Xsocks
Booster
Cuissard Skins
Maillot Manches Courtes Salomon
Manchon Gore : 62g
Buff
Casquette Salomon
Lunette Oakley

Matériel
Sac à dos Decathlon 10 L : 340g
http://www.decathlon.fr/trail-10-litres-team-id_8169767.html
avec quelques modifications :
.Remplacement de la sangle par une ceinture avec des clips
.Utilisation d’un tube Camelbak pour la poche eau

Surpantalon Decathlon : 124g
http://www.decathlon.fr/surpantalon-coupe-vent-id_8169777.html

Gant et Bonnet Odlo
Polaire North Face : 230g
Veste Air Flow Chamonix Extreme : 380g
http://www.technique-extreme.com/produit-Veste-Air-flow-300.htm

Bâtons Leki Traveller Carbon
Lampes Frontales Petzl :
.ZIPKA PLUS
.MYO RXP

Comme d'habitude, les conseils des anciens sont les bienvenus.

A+.
Stéph