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TEST VMA SUR PISTE
fred- Messages : 463
Date d'inscription : 29/07/2009
Age : 56
Localisation : ST RAPHAEL
- Message n°1
Re: TEST VMA SUR PISTE
comme d'hab, je suis d'accord avec Michel.
leptitmichel- Messages : 969
Date d'inscription : 09/12/2009
Age : 61
Localisation : Sartrouville (78)
- Message n°2
Re: TEST VMA SUR PISTE
Malte a écrit:Salut,
Pas d'accord avec Michel concernant le demi-cooper
malte, tu ne peux pas en 6mn, monter en rythme et valider sur une durée fiable que du décroche de façon durable.
Le 1/2 cooper est bien pour les débutants histoire d'avoir un ordre de grandeur, mais guère plus.
leptitmichel- Messages : 969
Date d'inscription : 09/12/2009
Age : 61
Localisation : Sartrouville (78)
- Message n°3
Re: TEST VMA SUR PISTE
amandine a écrit:Salut!
Michel, j'ai entendu parlé de ce MP3 avec des "bips" .. Tu pourrais me l'envoyer?
Passe moi ton mail en MP
amandine a écrit:Phil, pour le stade à ST germain pourquoi pas
Si vous faites ça à St Germain, je viens aussi... Sinon on peut faire ca au stade de Houilles
amandine a écrit:Guy, en passant comme je te retrouve sur le sujet, merci encore pour notre agréable déjeuner et pour tes précieux conseils!
La vache, il t'a déja fait le coup du déjeuner ?
Remarque, à moi aussi :-)))
Bonne journée
[/quote]
Frank- Messages : 922
Date d'inscription : 14/08/2010
Age : 66
Localisation : saint etienne
- Message n°4
Re: TEST VMA SUR PISTE
Chaque année lors du test d'effort, on me donne ma VMA...
Frank
Frank
Malte- Messages : 574
Date d'inscription : 15/04/2010
Age : 47
Localisation : Paris
- Message n°5
Re: TEST VMA SUR PISTE
Salut,
Pas d'accord avec Michel concernant le demi-cooper - mais si vous êtes partis pour faire le test par paliers tant mieux !
Bagnolet ça me va très bien
Par contre St germain ça va pas le faire pour moi ... mais c'est pas grave, si l'ouest arrange mieux tout le monde.
a+ Malte
Pas d'accord avec Michel concernant le demi-cooper - mais si vous êtes partis pour faire le test par paliers tant mieux !
Bagnolet ça me va très bien
Par contre St germain ça va pas le faire pour moi ... mais c'est pas grave, si l'ouest arrange mieux tout le monde.
a+ Malte
amandine- Messages : 68
Date d'inscription : 24/12/2011
Age : 42
Localisation : montreuil sous bois
- Message n°6
Re: TEST VMA SUR PISTE
Salut!
Michel, j'ai entendu parlé de ce MP3 avec des "bips" .. Tu pourrais me l'envoyer?
Phil, pour le stade à ST germain pourquoi pas sinon pour les coureurs de l'est, j'ai une belle piste de 400m à Bagnolet qui est dans le parc jean moulin (assez vallonné) où l'on peut s'entraîner en côtes.
Lien de l'adresse : http://g.co/maps/s6rft
Guy, en passant comme je te retrouve sur le sujet, merci encore pour notre agréable déjeuner et pour tes précieux conseils!
Bonne journée
Michel, j'ai entendu parlé de ce MP3 avec des "bips" .. Tu pourrais me l'envoyer?
Phil, pour le stade à ST germain pourquoi pas sinon pour les coureurs de l'est, j'ai une belle piste de 400m à Bagnolet qui est dans le parc jean moulin (assez vallonné) où l'on peut s'entraîner en côtes.
Lien de l'adresse : http://g.co/maps/s6rft
Guy, en passant comme je te retrouve sur le sujet, merci encore pour notre agréable déjeuner et pour tes précieux conseils!
Bonne journée
guy- Messages : 1897
Date d'inscription : 29/07/2009
Age : 77
Localisation : paris
- Message n°7
Re: TEST VMA SUR PISTE
Et puis je fais des tests d' effort depuis 20 ans et on m a tjs donnée
Mon temps au marathon a 2ou3mn près et les
Vitesses d' entrainement que je n ai jamais
Respecté car je cours au feeling sans me carcan
Du cardio autour de ma poitrine
Maintenant on va avoir des cardios plus pratiques
Mon temps au marathon a 2ou3mn près et les
Vitesses d' entrainement que je n ai jamais
Respecté car je cours au feeling sans me carcan
Du cardio autour de ma poitrine
Maintenant on va avoir des cardios plus pratiques
guy- Messages : 1897
Date d'inscription : 29/07/2009
Age : 77
Localisation : paris
- Message n°8
Re: TEST VMA SUR PISTE
Surtout faire le test avec un cardio, car il est impossiblde prendre
Un pouls au dessus de 160
Et ce qui détermine les vitesses au seuil et enVMA
C est bien la fréquence cardiaque maxi mais aussi
La fréquence au repos qui doit être prise 15mn avant
De de lever le matin
Il existe des logiciels mais aussi des courbes manuelles
Qui donneront les vitesses d' entrainement
Lors d' un test d' effort su tapis , on a tout ça aussi
Et même la prédiction de notre temps au marathon
C est pour cela que j ai tenté et retenterai
3.30(c est ce que je devrai faire entrainé normalement et
Pas un mois après la Sainté
Un pouls au dessus de 160
Et ce qui détermine les vitesses au seuil et enVMA
C est bien la fréquence cardiaque maxi mais aussi
La fréquence au repos qui doit être prise 15mn avant
De de lever le matin
Il existe des logiciels mais aussi des courbes manuelles
Qui donneront les vitesses d' entrainement
Lors d' un test d' effort su tapis , on a tout ça aussi
Et même la prédiction de notre temps au marathon
C est pour cela que j ai tenté et retenterai
3.30(c est ce que je devrai faire entrainé normalement et
Pas un mois après la Sainté
leptitmichel- Messages : 969
Date d'inscription : 09/12/2009
Age : 61
Localisation : Sartrouville (78)
- Message n°9
Re: TEST VMA SUR PISTE
Si vous voulez faire un test sérieux, oubliez les copies et les test light (demi cooper et autres).
la marge d'erreur est de près de 20 à 30%, donc inutilisable pour batir un vrai plan.
J'ai le fichier MP3 du vrai test VMA. Il suffit d'avoir les repères sur n'importe quelle piste d'athlé, et vous aurez un vrai résultat.
Le départ se fait à 8km/h, sans échauffement (important) et la VMA se calcule à parti du moment ou vous décrochez du rythme imposé...
la marge d'erreur est de près de 20 à 30%, donc inutilisable pour batir un vrai plan.
J'ai le fichier MP3 du vrai test VMA. Il suffit d'avoir les repères sur n'importe quelle piste d'athlé, et vous aurez un vrai résultat.
Le départ se fait à 8km/h, sans échauffement (important) et la VMA se calcule à parti du moment ou vous décrochez du rythme imposé...
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
- Message n°10
Re: TEST VMA SUR PISTE
je connais un stade de 400m officiel près du campt des loges à Saint Germain en Laye, mais c'est à Saint Germain en Laye. On pourrait en profiter ce jour là par courir en forêt. RdV dans ce cas au parking de la piscine de saint Germain. Je l'ai fait ce test au tout début, lorsque je me suis mis à courir. . . Phil'
guy- Messages : 1897
Date d'inscription : 29/07/2009
Age : 77
Localisation : paris
- Message n°11
Re: TEST VMA SUR PISTE
le demi cooper ,Foued ,c est le quart du double coop qu on fait sur 2400m a cloche pied
si c est mon jour ,je viendrai aussi vous regarderet surveiller foued qui tient le chrono.Si pas de stade =GPS
Chauvelier me l a fait faire sur 6mn:ca permets de lire de tete la vma
1200m=12/h.......
si c est mon jour ,je viendrai aussi vous regarderet surveiller foued qui tient le chrono.Si pas de stade =GPS
Chauvelier me l a fait faire sur 6mn:ca permets de lire de tete la vma
1200m=12/h.......
Foued- Admin
- Messages : 777
Date d'inscription : 28/07/2009
Localisation : Paris
- Message n°12
Re: TEST VMA SUR PISTE
Salut,
Je peux faire l'échauffement avec vous....et ensuite tenir le chrono...le Cooper c'est pas mal du tout...je ne connais pas le demi-Cooper..mais je connais les autres...
Foued
amandine- Messages : 68
Date d'inscription : 24/12/2011
Age : 42
Localisation : montreuil sous bois
- Message n°13
Re: TEST VMA SUR PISTE
Moi ça m'intéresse!
Malte- Messages : 574
Date d'inscription : 15/04/2010
Age : 47
Localisation : Paris
- Message n°14
Re: TEST VMA SUR PISTE
Salut,
j'en ai fait plusieurs (demi-Cooper, test par paliers ... et même sur tapis avec mesure de VO2max).
Conclusion, pour ceux qui se connaissent un peu le demi-Cooper est étonnamment exact - en tout cas suffisamment pour construire les allures de course et d'entrainement ! L'avantage c'est qu'on peut le faire n'importe où si on a une montre GPS, et sinon on peut le faire sur piste sans que ce soit compliqué justement.
Mais si tu veux on peut faire un test par paliers sur piste. Ca intéresse d'autres personnes ?
M
j'en ai fait plusieurs (demi-Cooper, test par paliers ... et même sur tapis avec mesure de VO2max).
Conclusion, pour ceux qui se connaissent un peu le demi-Cooper est étonnamment exact - en tout cas suffisamment pour construire les allures de course et d'entrainement ! L'avantage c'est qu'on peut le faire n'importe où si on a une montre GPS, et sinon on peut le faire sur piste sans que ce soit compliqué justement.
Mais si tu veux on peut faire un test par paliers sur piste. Ca intéresse d'autres personnes ?
M
amandine- Messages : 68
Date d'inscription : 24/12/2011
Age : 42
Localisation : montreuil sous bois
- Message n°15
TEST VMA SUR PISTE
Salut à tous,
je cherche un endroit sur paris - Ile de France, pour faire un test VMA sur piste, encadré par des personnes qui savent le faire.
j'ai lu qu'on pouvait le faire soi-même, mais le test me semble un peu compliqué... je préfèrerai le réaliser " en équipe"
Savez-vous où et quand je peux le faire?
Certains seraient-il pour composer un groupe pour le faire ensemble?
A bientôt
Amandine
je cherche un endroit sur paris - Ile de France, pour faire un test VMA sur piste, encadré par des personnes qui savent le faire.
j'ai lu qu'on pouvait le faire soi-même, mais le test me semble un peu compliqué... je préfèrerai le réaliser " en équipe"
Savez-vous où et quand je peux le faire?
Certains seraient-il pour composer un groupe pour le faire ensemble?
A bientôt
Amandine
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