Ultra Runners

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    Boisson sur le MDS

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    Foued
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    Re: Boisson sur le MDS

    Message  Foued le Sam 3 Sep 2011 - 0:41

    D'après moi....c'est boisson énergétique ou barres mais pas les 2 en même temps...tu peux alterner ...tu peux toujours avoir une barre sous la main histoire de grignoter....pense à du salé...pour éviter l'écœurement du sucré...va faire un tour dans "Old Races" tu y trouveras plein de renseignements...en plus de ceux publiés dans le guide....
    A bientôt
    Foued

    guy

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    Re: Boisson sur le MDS

    Message  guy le Jeu 1 Sep 2011 - 21:07

    ca a été traité dans old races mds 2009 2010
    sinon un excellent bouquin
    Denis Riche la didetique du coureur de fond

    jidehaime

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    Re: Boisson sur le MDS

    Message  jidehaime le Jeu 1 Sep 2011 - 0:16

    Ok. Merci !
    Juste en passant. C'est où les autres endroits où ça a déjà été traité ?
    Dans les anciennes courses MDS 2010, 2009 ? Autre ?

    Bonne nuit !
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    laurent

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    Re: Boisson sur le MDS

    Message  laurent le Mer 31 Aoû 2011 - 22:08

    Pour le conditionnement de tes poudres pour la boisson comme pour la bouffe d'ailleurs il te faut penser poids et stockage (rangement dans ton sac). Tu trouveras de nombreux post sur le forum où on évoque le sujet. Mais concrètement des petits sacs congélations, que tu noues, font l'affaire. Je connais même un gars qui a écrit un livre (ce n'est pas Fred) qui cette année a utilisé des préservatifs à la place des sacs congel !

    jidehaime

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    Re: Boisson sur le MDS

    Message  jidehaime le Mer 31 Aoû 2011 - 19:50

    D'abord : merci de vos réponses.
    C'est bien du MDS dont je parlais (je suis inscrit pour l'an prochain).
    C'est beaucoup plus clair.

    Dans quoi on peut ranger la poudre concrètement pendant le MDS ? Un sac de congélation ? Un tube genre médoc ? Je vois pas bien ce qui peut être le plus pratique pour faire son petit mélange à chaque CP ?
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    fred

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    Re: Boisson sur le MDS

    Message  fred le Mer 31 Aoû 2011 - 18:20

    Ah! je ne peux pas résister !Je répond quand même !
    Je pense que ta question est orientée "MDS" puisque tu as lu MON livre.
    A la question 1 : Oui, tu peux prendre des sacs de poudre (50% hidrixir/50% malto neutre). J'ai fais ça sur mon 1er mds et c'est très bien. Par contre, il te faut absoluement un bidon ou une bouteille d'eau claire en complément pour t'arroser ou couper afin de ne pas être écoeuré par le sucre.
    2/ oui, cela dispense des gels et barres. Tu peux là aussi, alterner poudre et gel (ou barre) mais ça prend du poids et de la place dans le sac.

    Voilà l'avis d'un lecteur du LIVRE.
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    fred

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    Re: Boisson sur le MDS

    Message  fred le Mer 31 Aoû 2011 - 18:11

    jidehaime a écrit:Bonjour,
    Après lecture(s)du Livre de Guy et Fred (j'ai mis une majuscule !
    Ce n'est pas moi qui ai écrit ce livre (même si j'aurais bien aimé en être capable!!!) mais FOUED.
    Je ne peux donc pas répondre à ce post.... Crying or Very sad

    guy

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    Re: Boisson sur le MDS

    Message  guy le Mer 31 Aoû 2011 - 18:09

    Ca depend de la course et de tes habitudes.

    Course courte :(10 à 40 km) tu as des ravitos tous les 5 kms et ca suffit.

    Trail court ou long en autosuffisance partielle :camel ou bidon avec boissons
    de course(gel,barre ou poudre c'estpareil :c est du sucre)
    40 à60g au litre selon temperature

    Trail long et lent :on peut ne boire que de l'eau:le sucre est puisé dans les fesses.

    jidehaime

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    Boisson sur le MDS

    Message  jidehaime le Mer 31 Aoû 2011 - 17:46

    Bonjour,

    Ma question porte spécifiquement sur la course et ce qu'on y boit (et non pas sur ce qu'on peut faire durant les -nombreux...- entrainements).
    Après lecture(s)du Livre de Guy et Fred (j'ai mis une majuscule !), ça n'est pas tout à fait clair pour moi. D'où plusieurs questions ?
    1) Peut-on envisager de prendre de la poudre pour ajouter à l'eau ? (volume ? stockage ?).
    2) Si la réponse est oui à la question 1, est-ce que dans ce cas, ça "dispense" en tout ou partie de gel ou barre ?
    3) Si la réponse est non à la question 1, cela veut dire que l'on fait tout à l'eau pure et claire.

    Merci d'avance !

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    Re: Boisson sur le MDS

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