Ultra Runners

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    apnée en complément

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    guy

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    Re: apnée en complément

    Message  guy le Ven 20 Mai 2011 - 22:30

    J ai remplacé mon sac par une bouteille d'oxygene pour mes entrainements sur la mer rouge
    c etait fabuleux,shooté a mort en plus :j adopte.
    j ai gagné 1 mn au kil mais c' est interdit en compet sinon demain ,je vous aurais explosés.
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    cricri

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    Re: apnée en complément

    Message  cricri le Jeu 19 Mai 2011 - 14:01

    vous vous entrainez pour le Grand Bleu Question Exclamation
    en ce qui me concerne , quelques explications ne seraient pas mal venues , merci
    Cricri
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    stifleur89

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    Re: apnée en complément

    Message  stifleur89 le Mar 17 Mai 2011 - 18:15

    bonjour a tous,
    oui tout a fait foued mais le but c'est de la travaillr consciemment c'est encore plus benefique.ce matin à la piscine je l'ai travailler un peu,genre tu nage qu'avec les bras(crowl) et tu respires que tous les dix crowl.
    vais même faire comme ca au MDS2012,tout en apnée lol!
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    Foued
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    Re: apnée en complément

    Message  Foued le Mar 17 Mai 2011 - 11:59

    Salut Stifleur,
    Tous les coureurs qui veulent progresser, pratiquent cette approche plus ou moins consciemment
    La gestion de l'oxygène....approche intéressante et très utile surtout pendant un effort..
    ça se travaille avec méthode et régularité et en progression....c'est toute la subtilité du travail au "seuil" juste avant l'apnée..justement...
    Foued
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    fred

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    Re: apnée en complément

    Message  fred le Lun 16 Mai 2011 - 12:51

    ben moi, quand je cours, je suis toujours en apnée..... pale
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    stifleur89

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    apnée en complément

    Message  stifleur89 le Lun 16 Mai 2011 - 1:08

    bonsoir a tous,
    malgré une expérience de l'ultra égale à 0,mais très sportif depuis toujours je viens vous parler d'un sport que j'ai pratiqué et que je continue à faire en complément et qui je pense est à mes yeux indispensable à la course a pied.
    l'apnée dynamique et statique.
    -apprendre à son organisme et muscles à travailler avec peu d'oxygène.
    -apprendre à optimiser ses mouvements et sa posture pour économiser son oxygène.
    -apprendre à travailler le mental et a faire le vide.
    -apprendre a se relaxer,se detendre.

    celà fait beaucoup d'"apprendre" mais vous remarquerez que tous ces élements nous sont utiles et indispensables pour courir.
    la récuperation y est plus rapide,le coeur s'emballe moins vite.
    j'applique quasiment toutes ces regles à la course à pied.
    j'attends vos impression concernant ce sujet,je suis curieux. Very Happy
    merci

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    Re: apnée en complément

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