Tanage des pieds

t'aurais pas dess chaussettes neuves ? Phil'

au secours
le tannage c'est pas le pied pour moi .Ce matin , après 2h30 de course , j'ai découvert 3 ampoules sur mes petits petons .Horreur !!!!!!!! c'est plutôt de mauvais augure pour les sables

Cricri

Salut CrCri, déja tes pieds sont plus doux au contact, moins rugueux, moins crevacés. Certains arrivent avec les pieds jaunis, moi je n'ai jamais eu cette couleur de pieds. En tout cas ils sont doux, ça c'est sûr. Phil'

petite question un peu naïve : comment reconnaît-on que la peau est assez tannée ? doit-elle ressembler à un vieux grimoire de magie noire ?
Cricri

Phil, les Salomon "aiguilles"(Photo de phil) sont excellentes dans les dunes par leur accroche mais
-elles feront fuir les esseulées que tu ramenes chaque fois
-elles se cassent sur le dur et dans les pierres
-tu ne peut y accrocher des guetres
je te les deconseille

stop it Malte , tu vas faire peur à tout le monde

Cricri

J'ai commencé moi aussi le tanage des pieds !

J'ai testé les chaussettes Thyo spéciale anti-ampoules avec deux couches dans le désert l'an dernier. Un échec total, mes pieds ressemblaient à la jolie photo du message de Malte. Je ne retente pas cette année !!!!

Aie oui je me souviens des pieds d'Alain. Encore un bel exemple, même en claudiquant il a terminé. Comme quoi quelque soit l'état des pieds ca se passe dans la tête !

J'ai pas pu résister au plaisir de vous poster ces magnifiques pieds. Oui, la préparation des pieds est importante et jamais garantie !

Arrête je rougis

Tous les conseils de Malte sont bons, plein de sagesse. Sachez, vous les nouveaux venus, que notre ami Malte à côtoyé l'Elite du MDS l'an dernier sur la longue. Et au final, à l'arrivée à Merzouga, il prend la 49eme place !!!

Je pense que ça pourrait marcher, C'est le principe des chaussettes doublées de trekking, l'idée C'est que la première couche de tissu reste solidaire avec le pied et que les deux couches glissent l'une sûr l'autre plutôt que le tissu qui glisse sûr la peau.

Mais : qui c'est qu'a envie de tester au sables ? Prendre le risque de mettre sa course en péril ?

Il y à aussi la solution intermédiaire, testée par de nombreux coureurs de 24h ou plus : encoller les zones dangereuses (plantes des pieds, orteils, etc) avec des protections en elasto avant même de commencer à courir : l'elasto reste solidaire de la peau, et le glissement se fait entre elasto et chaussette au pire, et entre chaussette et chaussure au mieux.
(Testé par manu d'acier en 2010, avec succès)

Autre conseil qui me semble important : des qu'on sent le moindre echauffemment on s'arrete et on soigne ! C'est un investissement en temps qui peut faire gagner des heures au classement final !
M

j ai jamais osé le faire de peur qu une paire joue sur l autre
QUI L A FAIT AUX SABLES?????

on ne peut pas jouer avec l'épaisseur des chaussettes? commencer avec des chaussettes un peu épaisses et finir avec des fines?

Je me repete ^pour toi seul Frank

tu trouveras mon opinion plus bas dans "prep des pieds"

moi aussi en 30 ans de course je n ai pas eu 1 ampoule malgre les trails de montagne et de desert..................sauf aux sables ou c est la cata avec ou sans tannage.

je pense le tannage nefaste car il cree une couche superficielle dure sur une molle creeant un frottement de l une sur l autre.

beaucoup d anciens ne se tannent plus mais ils n ont pas non plus de solution

comme je pense que les ampoules sont dues au frottement du pied dans une chaussure trop grande les premiers jours,j essaierai peut etre d emmener 2 paires ,une 11 et une 13 si je prend le risque d imposer a ma cheville un KG supplementaire les 2 premiers jours car ensuite, je jette les 11 car le pied aura grossi et ne flottera pas dans la chaussure.

si ca ne marche pas ,j arrete les sables et je me mets au Golf

A vous lire, j'en déduis que faire un tannage des pieds 15j/3 semaines avant est bien suffisant? Et qu'il vaut mieux ne pas en mettre une "grosse couche"?
Pour un cas comme moi qui n'est pas sujet aux ampoules (j'en ai quasiment jamais eu depuis un marathon sur route ou j'avais des chaussures trop grandes... Il y a 3 ans...) le conseil est peut être carrément d'éviter?

Merci de votre réponse les "anciens"

Michel à raison, le tannage est utile, mais faut surtout pas trop en faire. Une grosse ampoule en profondeur en dessous de cette belle peau épaisse et tannee ça peut vous faire abandonner ...

Phil, ce que je disais c'est que la peau des pieds c'est avant tout de la peau : on s'en occupe donc pareil, bien hydrater (d'où la crème) pour que la peau soit souple, et ça passe aussi par l'alimentation. Par contre c'est toute l'année ! Si tu veux commencer maintenant à te nourir sainement (légumes, légumes, légumes, peu de viande plutôt blanche, ouest de graisses animales et trans, et DIVERSIFIER l'alimentation) C'est un peu tard

c'est marrant mais j'ai déja entendu ça du côté de chez Steph'. De toute façon, y'a pas de miracle. Malte, rappelle nous aussi que dès à présent on doit surveiller notre alimentation, dès maintenant. . .Pas trop de sel, là maintenant ? Malte ? T'es là ? Phil'

Petit warning sur le tannage.

Même si ca renforce un peu la résistance du dessous du pied, dites vous quand même que ca n'empechera pas les ampoules.
Si un frottement existe dans votre chaussure, l'ampoule mettre un peu plus de temps à apparaitre... mais si elle apparait quand même, vous avez tout intéret à ce que votre peau ne soit pas trop tannée.

Si vous avez la peau vraiment épaisse , l'ampoule ne pourra pas gonfler, et elle va donc se former et surtout s'étaler entre la couche de peau tannée et les chairs... et ca peut vite s'étendre jusqu'à la totalité du pied...

Dans ce cas là , c'est passage chez le bistouri , et un mois sans avoir le droit de poser les pieds par terre

Donc prudence avec le tannage...

laurent a écrit:

Frank a écrit:Bonsoir à tous,

J'attaque demain: préparation à base d'acide picrique le soir, crème hydratante le matin , Cole cream ? OK! merci pour le tuyau Laurent

Oups oups erreur de frappe ! COLD CREAM

Je me disais aussi ! J'ai du mal à rentrer dans l'ambiance Sable moi, j'ai la tête ailleurs, un peu lubrique, un peu partie dans les Alpes parfois aussi. Phil'

elle a raison, c'est très gras et hydratant, pile poil pour nos pieds jaunes!!!

Je note, je note.. Cerat de Galien.... Ma très chère épouse connait et me dit que c'était ce que l'on mettait aux gamins quand ils étaient petits pour des problèmes d'eczéma... Elle me confirme que c'est un bon choix
J'y vais demain!

sinon tu as le cerat de galien, c'est la même chose mais sans marque sans parfum, et forcément moins chèr... à demander en pharmacie

Frank a écrit:Ok cold cream! En pharmacie?

Yes Sir !