Ouaih ! Laurent, j'ai fait les 16 de Garches, des Montagnes Russes, un trail hurbain avec es côtes en permance à 10/ 12% au moins; ça a passé formidablement bien. Je me sens bien, maintenant faut rester ainsi. On se voit tous à La Sainté Lyon dans 15 jours, on sera une bonne quinzaine d'après les décomptes de Guy, presque un wagon de TGV. Phil'
+2
Malte
PhJacques
6 participants
ma tendinite m'a laissé tranquille ce week-end,
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
laurent- Messages : 566
Date d'inscription : 28/02/2010
Age : 56
Localisation : Tours
Super nouvelle
Ça me fait plaisir Phil de te savoir sur le retour de la forme.
Vivement dans 15 jours
Ça me fait plaisir Phil de te savoir sur le retour de la forme.
Vivement dans 15 jours
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
Voilà ce que j'ai trouvé pour me glacer dès mon arrivée à Lyon après La Sainté-Lyon,
"Des poches de froid instantané" qui vous délivre une température de 0°C pendant 30' Phil'
http://www.girodmedical.com/poche-de-froid-instantane-spencer.html
"Des poches de froid instantané" qui vous délivre une température de 0°C pendant 30' Phil'
http://www.girodmedical.com/poche-de-froid-instantane-spencer.html
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
Merci Francis, je crois avoir compris qu'on apprend à courir avec cette faiblesse du corps. Phil'
Francis- Messages : 66
Date d'inscription : 24/08/2010
Age : 61
Localisation : Assevent
Il faut avoir fait médecine pour ton site Phil.
Je suis content pour toi que cela s'arrange.Comme je te l'ai dit en MP moi c'est achille qui me teste de temps en temps. Je glace et je m'étire, je n'ai trouvé pour l'instant que ça, car même avec un repos cela ne guérit pas à cent pour cent. Je vis avec et j'ai appris à connaitre cette douleur et ainsi mes limites dans l'effort. Il faut écouter son corps. Bon courage...
Je suis content pour toi que cela s'arrange.Comme je te l'ai dit en MP moi c'est achille qui me teste de temps en temps. Je glace et je m'étire, je n'ai trouvé pour l'instant que ça, car même avec un repos cela ne guérit pas à cent pour cent. Je vis avec et j'ai appris à connaitre cette douleur et ainsi mes limites dans l'effort. Il faut écouter son corps. Bon courage...
Steph78- Messages : 568
Date d'inscription : 29/07/2009
Good news et reste prudent.
stéph
stéph
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
Steph', je reviens d'être allé courir 10 bornes (strapé par mes soins) (ceux qui veulent des cours de tendinites rotulienne m'écrire en MP mais uniquement en tendinite rotulienne, j'ai eu le BTS de docteur cet automne), là ce soir, sur mon parcours fétiche. Ca a passé, cool. Là je glace à mort, jusqu'à ce soir, puis demain matin. Je suis hyper content, je touche du bois Steph'. Phil'
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
- Message n°8
à nouveau 1 site sur les tendons
http://www.labrha.com/tendons.aspx
Voici à nouveau un site pour celles et ceux qui souffrent des tendons. Phil'
Voici à nouveau un site pour celles et ceux qui souffrent des tendons. Phil'
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
ouaih t'as raison Foued', une tendinite c'est comme une jeune fille elle va elle vient, dispariat, revient, on ne sait pourquoi, mais quand on en a une elle se colle à vous. . . encore heureux que j'ai Docteur Guy pour me rassurer. Mais tu as raison Foued, je lpêve le pieds et cède progressivement mes dossards sur les courses auxquelles j'étais inscrit, Paris Vrsailles à CrCri . . . . . . . Philippe. Phil'
Foued- Admin
- Messages : 777
Date d'inscription : 28/07/2009
Localisation : Paris
- Message n°10
Re: ma tendinite m'a laissé tranquille ce week-end,
Vas-y cool..tu auras tout le temps de lâcher les chevaux!!!!!
Foued
Foued
Malte- Messages : 574
Date d'inscription : 15/04/2010
Age : 47
Localisation : Paris
- Message n°11
Re: ma tendinite m'a laissé tranquille ce week-end,
Continue comme ça, tranquillement !
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
- Message n°12
ma tendinite m'a laissé tranquille ce week-end,
Voilà, ma tendinite rotulienne au genoux droit m'a laissé tranquille ce week-end, et j'ai pu sur les conseils de Guy, reprendre la course tranquilement. J'ai fait un 10 Kil pépère. Le plus difficile a été de les faire pépère tant l'envie me démangeait de lacher les chevaux hardants qui sont en moi depuis 1 mois; mais aussi de rentrer après seulement 10 Kil au compteur. Je glace comme les préconisation de Guy et Steph', et tout semble aller bien. . . maintenant, objectif La SaintéLyon. Phil'
|
|