Ultra Runners

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5 participants

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    guy


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    Message  guy Ven 20 Mai 2011 - 22:30

    J ai remplacé mon sac par une bouteille d'oxygene pour mes entrainements sur la mer rouge
    c etait fabuleux,shooté a mort en plus :j adopte.
    j ai gagné 1 mn au kil mais c' est interdit en compet sinon demain ,je vous aurais explosés.
    cricri
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    Message  cricri Jeu 19 Mai 2011 - 14:01

    vous vous entrainez pour le Grand Bleu Question Exclamation
    en ce qui me concerne , quelques explications ne seraient pas mal venues , merci
    Cricri
    stifleur89
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    Message  stifleur89 Mar 17 Mai 2011 - 18:15

    bonjour a tous,
    oui tout a fait foued mais le but c'est de la travaillr consciemment c'est encore plus benefique.ce matin à la piscine je l'ai travailler un peu,genre tu nage qu'avec les bras(crowl) et tu respires que tous les dix crowl.
    vais même faire comme ca au MDS2012,tout en apnée lol!
    Foued
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    Message  Foued Mar 17 Mai 2011 - 11:59

    Salut Stifleur,
    Tous les coureurs qui veulent progresser, pratiquent cette approche plus ou moins consciemment
    La gestion de l'oxygène....approche intéressante et très utile surtout pendant un effort..
    ça se travaille avec méthode et régularité et en progression....c'est toute la subtilité du travail au "seuil" juste avant l'apnée..justement...
    Foued
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    Message  fred Lun 16 Mai 2011 - 12:51

    ben moi, quand je cours, je suis toujours en apnée..... pale
    stifleur89
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    Message  stifleur89 Lun 16 Mai 2011 - 1:08

    bonsoir a tous,
    malgré une expérience de l'ultra égale à 0,mais très sportif depuis toujours je viens vous parler d'un sport que j'ai pratiqué et que je continue à faire en complément et qui je pense est à mes yeux indispensable à la course a pied.
    l'apnée dynamique et statique.
    -apprendre à son organisme et muscles à travailler avec peu d'oxygène.
    -apprendre à optimiser ses mouvements et sa posture pour économiser son oxygène.
    -apprendre à travailler le mental et a faire le vide.
    -apprendre a se relaxer,se detendre.

    celà fait beaucoup d'"apprendre" mais vous remarquerez que tous ces élements nous sont utiles et indispensables pour courir.
    la récuperation y est plus rapide,le coeur s'emballe moins vite.
    j'applique quasiment toutes ces regles à la course à pied.
    j'attends vos impression concernant ce sujet,je suis curieux. Very Happy
    merci

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