Voici ma dernière semaine :
Lundi : 1h dont 40' de seuil + 1h30 footing
Mardi : Boulot 24h.
Mercredi : 3h en foret avec cotes et descentes
Jeudi : 2h30 de course d'orientation avec 1h de VRAI footing en foret.
Vendredi : Boulot 24h ...mais je m'échappe 1h pour faire 14X1' en VMA (récup 45")
Samedi : 1h30 de footing
Dimanche 3h30 de sortie longue terrain valonné.
Bonne semaine de reprise du travail.14H ce course à pied. Encore une grosse semaine et je redescens en K/métrage
Lundi : 1h dont 40' de seuil + 1h30 footing
Mardi : Boulot 24h.
Mercredi : 3h en foret avec cotes et descentes
Jeudi : 2h30 de course d'orientation avec 1h de VRAI footing en foret.
Vendredi : Boulot 24h ...mais je m'échappe 1h pour faire 14X1' en VMA (récup 45")
Samedi : 1h30 de footing
Dimanche 3h30 de sortie longue terrain valonné.
Bonne semaine de reprise du travail.14H ce course à pied. Encore une grosse semaine et je redescens en K/métrage