a mon age?voyons!
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10 participants
Boissons, barres, spordèj, etc .... tout ça fait maison.
guy- Messages : 1897
Date d'inscription : 29/07/2009
Age : 77
Localisation : paris
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
j'ai eu Foued sur Face Book Guy; t as 1 page face book Guy ?
guy- Messages : 1897
Date d'inscription : 29/07/2009
Age : 77
Localisation : paris
j en ai
etudié deslivres de diedetique
c est le top des tops( j en ai tiré de grandes parties de mon livre)
mais je l ai prété a foued et il n a eu que 2 ans pour le lire
je vais essayer de le recuperer avant jeudi
honte a toi FOUED!
a cause de toi Carole ne mange plus
apelle moi fissa si tu es a paris et on se voit mercredi
etudié deslivres de diedetique
c est le top des tops( j en ai tiré de grandes parties de mon livre)
mais je l ai prété a foued et il n a eu que 2 ans pour le lire
je vais essayer de le recuperer avant jeudi
honte a toi FOUED!
a cause de toi Carole ne mange plus
apelle moi fissa si tu es a paris et on se voit mercredi
Carole- Messages : 275
Date d'inscription : 10/08/2010
Age : 59
Localisation : Genève
Comme j'ai quelques progrès à faire question alimentation (je ne viens pas du pays du chocolat et de la fondue pour rien....) je cherche à me procurer le guide nutritionnel des sports d'endurance de Denis Riche mais il est indisponible et il n'y a aucune indication de délai concernant une réédition.
Première question, est-ce que vous me le conseillez et si oui, l'un ou l'une d'entre vous pourrait-il me le prêter et notamment quelqu'un que je vais rencontrer jeudi à Chamonix ? Je m'engage à le renvoyer au plus vite.
Merci d'avance.
Première question, est-ce que vous me le conseillez et si oui, l'un ou l'une d'entre vous pourrait-il me le prêter et notamment quelqu'un que je vais rencontrer jeudi à Chamonix ? Je m'engage à le renvoyer au plus vite.
Merci d'avance.
Malte- Messages : 574
Date d'inscription : 15/04/2010
Age : 47
Localisation : Paris
Le spordèje j'en pouvais plus à la fin ... j'ai pris un petit déjeuner au au hachis parmentier à la fin !
Mate
Mate
bruno08- Messages : 431
Date d'inscription : 09/09/2009
Age : 59
Localisation : charleville mezieres
c'est bon de revoir tes fiches Steph
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
Ca sent bon le sable déja, ça donne envie d'y être déja. Spordej' c'est pas si mal, mais gaffe à ne pas s'en lasser bien que. . . Sinon, Riz au lait c'est super, ainsi que muesli de chez chez MX3. Compote pomme de chez Voyager. Tout ce qui est gâteau de semoule c'est bof, la semoule n'a pas le temps de se réhydrater. Et comme l'a dit Steph' le matin, une p'tite dosette de café en poudre, et il te restera une bonne âme pour te faire chauffer de l'eau. Phil' Dossard 378
Steph78- Messages : 568
Date d'inscription : 29/07/2009
Salut 201, concernant le petit déj tu peux lire la fiche N°8 dans la rubrique MDS 2010 donc voici un petit extrait :
Une nouvelle fiche sur le petit déjeuner avec comme d’habitude deux règles majeures à respecter :
Tester et retester en situation réelle,
Jouer la variété pour éviter la lassitude.
1°) Le petit café ou thé du matin :
Dosette carte noire (3g) (prévoir 2 dosettes supplémentaires pour la longue étape)
2°) Le petit déjeuner plusieurs variantes au choix :
100 g de Spordej
MUESLI CONTRY STORE 80gr + 20 gr régilait
Gateau de semoule ou riz au lait voyager (80g) + compote de pomme Voyager (50g)
Pour le dimanche matin, jour du départ je prévois une boîte de riz au lait Montblanc et quelques gâteaux Gerblé.
Les conseils des anciens sont les bienvenus.
A+.
Stéph
Une nouvelle fiche sur le petit déjeuner avec comme d’habitude deux règles majeures à respecter :
Tester et retester en situation réelle,
Jouer la variété pour éviter la lassitude.
1°) Le petit café ou thé du matin :
Dosette carte noire (3g) (prévoir 2 dosettes supplémentaires pour la longue étape)
2°) Le petit déjeuner plusieurs variantes au choix :
100 g de Spordej
MUESLI CONTRY STORE 80gr + 20 gr régilait
Gateau de semoule ou riz au lait voyager (80g) + compote de pomme Voyager (50g)
Pour le dimanche matin, jour du départ je prévois une boîte de riz au lait Montblanc et quelques gâteaux Gerblé.
Les conseils des anciens sont les bienvenus.
A+.
Stéph
Frank- Messages : 922
Date d'inscription : 14/08/2010
Age : 66
Localisation : saint etienne
Je viens de lire tout le sujet sur la crème sport déjeuner, très tentant pour toutes les raisons évoquées et je vais tester ça pour mon prochain trail fin septembre , merci bcp
Ptite question, ça ne donne pas l'impression de manquer de "solide"?Et sur le MDS est ce le meilleur choix(poids, apport énergétique, conservation, plaisir du gout, etc..) vu que dans la bible de Guy et Foued il est plutôt question de Gatosport ou Sportdej,
Je connais bien le Gatosport, mais pour le MDS ça signifie d'en trimballer 2 (1/3 du gato par jour) avec une consommation pour le dernier 1/3 quasi 10 jours après préparation à la maison... Ca tient le choc ces préparations :?
Ptite question, ça ne donne pas l'impression de manquer de "solide"?Et sur le MDS est ce le meilleur choix(poids, apport énergétique, conservation, plaisir du gout, etc..) vu que dans la bible de Guy et Foued il est plutôt question de Gatosport ou Sportdej,
Je connais bien le Gatosport, mais pour le MDS ça signifie d'en trimballer 2 (1/3 du gato par jour) avec une consommation pour le dernier 1/3 quasi 10 jours après préparation à la maison... Ca tient le choc ces préparations :?
guy- Messages : 1897
Date d'inscription : 29/07/2009
Age : 77
Localisation : paris
je ne participe pas a cette rubrique car cette année j ai decidé de tenter de courir SANS sucres
uniquement de l eau antesitée(theoriquement en course lente ,le glucose vient des graisses et j en ai a revendre)
evidement je prendrai la precaution d avoir quelques gels au cas où
l an passé a cause de ce maudit malto,j ai pas bu la moitié de mon eau maltosée et ca a failli mal tourner
j ai risqué de peu la perf
uniquement de l eau antesitée(theoriquement en course lente ,le glucose vient des graisses et j en ai a revendre)
evidement je prendrai la precaution d avoir quelques gels au cas où
l an passé a cause de ce maudit malto,j ai pas bu la moitié de mon eau maltosée et ca a failli mal tourner
j ai risqué de peu la perf
tiblam- Messages : 155
Date d'inscription : 11/08/2009
Age : 47
super Malte,
je n'avais pas vu cette nouvelle rubrique, c'est parfait, et facile à retrouver!!
merci encore
je n'avais pas vu cette nouvelle rubrique, c'est parfait, et facile à retrouver!!
merci encore
Malte- Messages : 574
Date d'inscription : 15/04/2010
Age : 47
Localisation : Paris
Celle que je me fais d'habitude c'est celle-ci : http://diet-sport-coach.e-monsite.com/rubrique,une-barre-energie-longue-duree,618075.html
Il faut bien travailler la poudre d'amandes pour que l'huile contenue dans les amandes lie le tout. Je le fais au robot, c'est ce qu'il y a de mieux. Je rajoute de la spiruline et des Cranberries sechées à la recette.
Autre astuce : si la barre est trop mouillée (et colle trop), je rajoute du malto.
A+ Malte
Il faut bien travailler la poudre d'amandes pour que l'huile contenue dans les amandes lie le tout. Je le fais au robot, c'est ce qu'il y a de mieux. Je rajoute de la spiruline et des Cranberries sechées à la recette.
Autre astuce : si la barre est trop mouillée (et colle trop), je rajoute du malto.
A+ Malte
Foued- Admin
- Messages : 777
Date d'inscription : 28/07/2009
Localisation : Paris
J'ai acheté tous les ingrédients hier au magasin bio...je passe à l'étape fabrication..
Foued
Foued
guizmo- Messages : 549
Date d'inscription : 30/07/2009
Localisation : Lyon
Trop bonnes tes barres énergétiques, je vais m"y mettre ! J'ai goûté et j'ai aimé...
Malte- Messages : 574
Date d'inscription : 15/04/2010
Age : 47
Localisation : Paris
Salut,
Tiblam voulait le lien des recettes, je le reposte ici pour que ce soit dans la bonne rubrique : http://diet-sport-coach.e-monsite.com/rubrique,avant-pendant-apres-l-effort,703100.html
Malte
Tiblam voulait le lien des recettes, je le reposte ici pour que ce soit dans la bonne rubrique : http://diet-sport-coach.e-monsite.com/rubrique,avant-pendant-apres-l-effort,703100.html
Malte
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