on est tous bon quoi, c est ca que tu veux dire guy!!!
4 participants
J -16 avant le départ, ce qu'il reste à faire
bruno08- Messages : 431
Date d'inscription : 09/09/2009
Age : 59
Localisation : charleville mezieres
guy- Messages : 1897
Date d'inscription : 29/07/2009
Age : 77
Localisation : paris
soient donc remerciés surtout Foued qui a pris la suite d x trem et stef qui a fourni un tres grand travail et aussi les nouveaux qui ont boostés le site
guillaume-33- Messages : 111
Date d'inscription : 04/02/2010
Age : 46
Localisation : Paris
Merci à vous tous ces précieux conseils!
Honnêtement sans ce site et sans vous, nous les nouveaux on serait complètement perdus!!
Un immense merci.
Guillaume.
Honnêtement sans ce site et sans vous, nous les nouveaux on serait complètement perdus!!
Un immense merci.
Guillaume.
Steph78- Messages : 568
Date d'inscription : 29/07/2009
- Message n°4
J -16 avant le départ, ce qu'il reste à faire
Salut les futurs sableux, il ne reste que 16 jours avant le départ. Un petite liste non exhaustive de ce qu’il reste à faire.
Administratif
Liaison avec la base arrière
Médicaments
Alimentation
Sac de voyage
Sac de course
Chaussures
Après-course
Comme d’habitude, les conseils des anciens sont les bienvenus.
Stéph
Administratif
- Préparer une pochette avec la convocation, le passeport, l’electro , le certif médical, la CB.
Liaison avec la base arrière
- Préparer la liste de diffusion de vos mails journaliers
- Envoyer à vos amis les coordonnées du site Darbaroud et votre numéro de dossard afin qu’ils puissent vous écrire à l’aide de la rubrique écrire aux concurrents.
Médicaments
- En plus des compléments alimentaires journaliers (BCCAA, Supradyn,…) , préparer un sachet avec quelques médicaments type : Aspirine, Somnifère, Anti-diarrhéique, …
Alimentation
- Finaliser le fichier avec la répartition jour par jour
- Effectuer les derniers achats pour la course (fruits secs, noix de cajou, dosettes de café,…)
- Etaler sur la table du salon l’ensemble des sachets de lyophilisés afin de valider votre répartition
- Le dernier week-end sera consacré au transfert des lyophilisés dans des sacs type congélation.
- Préparer les provisions pour l’avant course (vendredi soir, samedi et dimanche matin) à base de gâteau sport, riz au lait , salades en conserve …
Sac de voyage
- Prévoir un sac costaud car il va être soumis à rude épreuve dans les camions de l’organisation
Sac de course
- Tester le remplissage du sac avec l’ensemble du matos
Chaussures
- Faire une ou deux sorties avec les guêtres afin de tester leurs résistances.
Après-course
- Prévoir pour l’après-course (samedi soir, dimanche et lundi matin) des changes, des affaires de toilette, des sandales etc…
Comme d’habitude, les conseils des anciens sont les bienvenus.
Stéph
|
|