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hydrixir overstim
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
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Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
- Message n°1
Re: hydrixir overstim
Ouaih bruno, tu fais 3 bidons (ton choix de volume je ne sais pas 60cl/ 75cl/ 80cl au choix) et dans chacun de tes 3 bidons tu mettras au minimum 40 g de sucre coupé en 50/ 50 ou 2/3 1/3 d'hydrixir, Malto. Amène tes bidons on les fera dans l'avion on va se faire aider avec une hotesse,
bruno08- Messages : 431
Date d'inscription : 09/09/2009
Age : 59
Localisation : charleville mezieres
- Message n°2
Re: hydrixir overstim
ok phil mais une etape qui fait 2 cp comporte 3 portions
depart au cp1
cp1 au cp2
cp2 a arrivée
donc 3 et non pas 2
depart au cp1
cp1 au cp2
cp2 a arrivée
donc 3 et non pas 2
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
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- Message n°3
Re: hydrixir overstim
je site guy: " dans le désert, on prend tous entre 40 et 50 g de sucre pour 1.5l ce qui correspond à 1 CP". Bruno, faits une bonne vieille règle de trois par rapport à tes bidons. Prends 40g, et faits 2/3 d' Hydrixir pour 1/3 de Malto. Sinon t'as une autre citation de Fred: 250 Km/ 10Km (CP tous les 10Km) = 25 sachets sachets de sucre de 40g. Phil.
bruno08- Messages : 431
Date d'inscription : 09/09/2009
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- Message n°4
Re: hydrixir overstim
hé les copains ines concernant les doses de sucré dans les bidons, si l etape fait 2 cp il faut bien compter 3 bidons (600ml)
celui preparé avant la course+celui au 1er cp+celui au 2eme cp
c est cela ou pas, je suis entrain de calculer les sachets de malto+isostar
celui preparé avant la course+celui au 1er cp+celui au 2eme cp
c est cela ou pas, je suis entrain de calculer les sachets de malto+isostar
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
- Message n°5
Re: hydrixir overstim
Barre Punch Power Arôme Banane, j'ai eu la Banane au semi de Paris Dimanche, pHIL;
Steph78- Messages : 568
Date d'inscription : 29/07/2009
- Message n°6
Re: hydrixir overstim
Salut Bruno, concernant les barres pour la course je vais alterner avec :
Et bien sûr des fruits secs , raisins, dattes, bananes, ananas et fraises.
Stéph
- Barre nougat (décathlon)
- Barre noix (expé)
- Barre amande (overstim ou gerblé)
- Barre fruits rouges (overstim)
- Barre bio fruits (overstim)
Et bien sûr des fruits secs , raisins, dattes, bananes, ananas et fraises.
Stéph
bruno08- Messages : 431
Date d'inscription : 09/09/2009
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Localisation : charleville mezieres
- Message n°7
Re: hydrixir overstim
je suis toujours indecis quant aux barres energetiques, j en ai gouté mais il n y en a pas une qui retient toute mon attention.
celles d isostar sont pas mal mais il y a comme un enrobage chocolat blanc alors je crains avec la chaleur.
que prenez vous?
salut les amis ies
celles d isostar sont pas mal mais il y a comme un enrobage chocolat blanc alors je crains avec la chaleur.
que prenez vous?
salut les amis ies
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
- Message n°8
Re: hydrixir overstim
Merci pour les conseils concernant les gels Foued et Laurent, je ne savais pas. On peut quand même en emmener ? Un p'tit peu ? Varier son alimentation de course avec ? Phil.
laurent- Messages : 566
Date d'inscription : 28/02/2010
Age : 56
Localisation : Tours
- Message n°9
Re: hydrixir overstim
Je partage les propos de Foued, attention aux effet des gels avec la chaleur....= courante = déshydratation
Prenez le temps de lire cette étude, elle me semble interressante...
http://www.nutratletic.com/comparatif_boissons_gels_energetiques.html?utm_source=VO2runinlive03&utm_medium=e-mail&utm_campaign=VO2runinlive03_10
En ce qui me concerne je ne vais pas me perdre dans les calculs de poids de tel ou tel produit, je pars avec des sticks de nutraperf, 1 par tronçon de course que j'alternerai avec de l'Adep. Utilisation trés pratique et trés simple... Je n'ai aucun intérêt dans cette marque, j'apprécie seulement ses produits !!
http://www.nutratletic.com/stick-de-boisson-energetique-nutraperf.html
Prenez le temps de lire cette étude, elle me semble interressante...
http://www.nutratletic.com/comparatif_boissons_gels_energetiques.html?utm_source=VO2runinlive03&utm_medium=e-mail&utm_campaign=VO2runinlive03_10
En ce qui me concerne je ne vais pas me perdre dans les calculs de poids de tel ou tel produit, je pars avec des sticks de nutraperf, 1 par tronçon de course que j'alternerai avec de l'Adep. Utilisation trés pratique et trés simple... Je n'ai aucun intérêt dans cette marque, j'apprécie seulement ses produits !!
http://www.nutratletic.com/stick-de-boisson-energetique-nutraperf.html
Foued- Admin
- Messages : 777
Date d'inscription : 28/07/2009
Localisation : Paris
- Message n°10
Re: hydrixir overstim
Pensez à varier le sucré avec du salé,
si vous êtes fragile de l'estomac :
attention au gel + chaleur = courante = déshydratation = baisse de régime = Oh secours !!! voir les conseils de Guy.
Foued
si vous êtes fragile de l'estomac :
attention au gel + chaleur = courante = déshydratation = baisse de régime = Oh secours !!! voir les conseils de Guy.
Foued
bruno08- Messages : 431
Date d'inscription : 09/09/2009
Age : 59
Localisation : charleville mezieres
- Message n°11
Re: hydrixir overstim
justement phil tu tes planté au niveau du poids pendant l etape, tu as mis 30gr+37.5gr pour 2 cp donc ca fait forcement plus
si je puis me permettre bien sur!!!
si je puis me permettre bien sur!!!
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
- Message n°12
Re: hydrixir overstim
Hydrixir + Malto 40g (20+20) dans 1.5l à chaque CP. Varier avec du Punch Power de temps en temps pareille 40g dans 75 cl d'eau. Et prendre 1 barre énergétique selon le nombre de CP. Bruno, relis les fiches de Steph' mais tout ce que je dis là je l'ai lu dans les fiches de Steph'. Sinon j'ai l'intention de prendre aussi des gels de Overstim's, lis mon 1er jour du tableau de Steph Samedi. Phiol
Foued- Admin
- Messages : 777
Date d'inscription : 28/07/2009
Localisation : Paris
- Message n°13
Re: hydrixir overstim
Bruno, Fiche N°14 de Steph comme base après c'est celon son goût.
Passe sur la prochaine sortie on en reparlera de vive voix.
Foued
Passe sur la prochaine sortie on en reparlera de vive voix.
Foued
bruno08- Messages : 431
Date d'inscription : 09/09/2009
Age : 59
Localisation : charleville mezieres
- Message n°14
Re: hydrixir overstim
que prendre comme boisson de recup alors?
Foued- Admin
- Messages : 777
Date d'inscription : 28/07/2009
Localisation : Paris
- Message n°15
Re: hydrixir overstim
Bruno, cela ne suffit pas mais te permet de commencer l'hydratation et c'est ce qu'il y a de plus importatnt, refaire les niveaux d'eau.
Foued
Foued
bruno08- Messages : 431
Date d'inscription : 09/09/2009
Age : 59
Localisation : charleville mezieres
- Message n°16
Re: hydrixir overstim
salut foued,
est ce que le powertabs a vraiment un role recuperateur, est ce suffisant?
est ce que le powertabs a vraiment un role recuperateur, est ce suffisant?
Foued- Admin
- Messages : 777
Date d'inscription : 28/07/2009
Localisation : Paris
- Message n°17
Re: hydrixir overstim
Salut Bruno,
Après l'effort j'ai besoin de boire sans me forcer, c'est pourquoi je prends un power tabs en récupération car j'aime bien son goût citroné dans 1 gourde de 0,6l.
Foued
Après l'effort j'ai besoin de boire sans me forcer, c'est pourquoi je prends un power tabs en récupération car j'aime bien son goût citroné dans 1 gourde de 0,6l.
Foued
bruno08- Messages : 431
Date d'inscription : 09/09/2009
Age : 59
Localisation : charleville mezieres
- Message n°18
Re: hydrixir overstim
foued le powertabs d isostar sert apparement dans les efforts courts et intenses, tu t en sert toi comme recup, explique moi car je serais interessé au niveau du gout
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
- Message n°19
Re: hydrixir overstim
Super un fou de plus arrêter, fermez ce site, sinon y 'a risque de catastrophe naturelle c'est d'actualité aujourd'hui, merci à Cri Cri la femme de Guy d'avoir confiné tout le monde à résidence ce Matin, On s'en fou, on est sorti par la fenêtre cet après midi. Phil de nouveau de bon humeur.
laurent- Messages : 566
Date d'inscription : 28/02/2010
Age : 56
Localisation : Tours
- Message n°20
Re: hydrixir overstim
Phil, Bruno merci mais j'ai déjà réservé !! On se retrouve là bas (Ibis) jeudi soir.
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
- Message n°21
Re: hydrixir overstim
Non je préfère de loin de rester avec toi ! ! ! ! ! mais si Laurent a des soucis fais le moi savoir, Hein Laurent ? N'hésite pas, notre mot d'ordre à tous, c'est l'entraide, la solidarité entre nous, SANS ENJEUX Qui a des enjeux et des intérêts ici ? PAS MOI. Phil
bruno08- Messages : 431
Date d'inscription : 09/09/2009
Age : 59
Localisation : charleville mezieres
- Message n°22
Re: hydrixir overstim
mais non phil, à moins que ca t arrange comme ca, mais bon...
PhJacques- Messages : 2566
Date d'inscription : 02/12/2009
Age : 57
Localisation : Achères Ville/ Saint Germain en Laye
- Message n°23
Re: hydrixir overstim
Bruno, la chambre à Ibis est réservée, si tu veux, à la rigueur tu la partage avec ton ami de tours ?
bruno08- Messages : 431
Date d'inscription : 09/09/2009
Age : 59
Localisation : charleville mezieres
- Message n°24
Re: hydrixir overstim
super laurent, alors bienvenu dans la tente de elzbieta, phil, malte et moi.
dommage pour le 12 , tu prends une chambre à ibis la veille?
salut les szableux euses
dommage pour le 12 , tu prends une chambre à ibis la veille?
salut les szableux euses
laurent- Messages : 566
Date d'inscription : 28/02/2010
Age : 56
Localisation : Tours
- Message n°25
Re: hydrixir overstim
Salut Bruno, Oui j'ai eu ton message je t'ai répondu sur ta boite forum darbaroud
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