Ultra Runners

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    Proposition d'entrainement pour le Marathon des Sables

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    leptitmichel

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    Proposition d'entrainement pour le Marathon des Sables

    Message  leptitmichel le Jeu 13 Nov 2014 - 9:47

    Proposition d'entrainement pour le Marathon des Sables

    Histoire de varier un peu les plaisirs, on va avoir en début d'année 2 occasion de faire des sorties en phase avec notre prépa MDS, mais de façon ludique.
    Il s'agit du Raid28 et de l'hivernale du Raid Normand.
    Ce sont des courses par équipe (entre 2 et 4 suivant les cas) de nuit et en autosuffisance (donc sac à dos) sur des durées qui varient suivant les circuits

    Ce serait sympa de pouvoir y participer ensembles !

    Pour le Raid 28, ca se passe le WE du17-18 janvier à Bures/Yvette (91)
    A mon avis le format idéal pour nous serait de partir sur le Bures28 (que j'ai fait l'an dernier). C'est le dimanche 18 janvier, 28-35 km, 5 heures 30 max par équipe de 3 ( Bertrand si tu me lis...). mais entièrement de jour (départ 9h30) On peut éventuellement faire 2 équipes.
    Sinon, il y a la version un peu plus longue avec le semi raid 28, 45-55 km pour environ 10h de course avec un départ de nuit (6h00) également par équipe de 3.

    Seconde course, c'est le Raid Normand Hivernal le WE du 31/01 et 01/02 Même principe que le raid 28, mais en Normandie (juste derrière Rouen).
    Là il n'y a que 2 parcours, 15 km 300D+ (par équipe de 2) ou 45 km 1200 D+ (par équipe de 3 ou 4)
    Départ en soirée arrivée tôt le matin (possibilité d'être rentré pour le déjeuner dominical...)

    Si ça vous tente on peut même essayer un enchainement Bures28 + Raid normand...

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