Ultra Runners

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    5 entraînements par semaine

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    Foued
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    Re: 5 entraînements par semaine

    Message  Foued le Sam 29 Mar 2014 - 1:13

    Tout à fait d'accord avec Fred.....Droit dans le mur ...avec de gros dégâts en plus!!!! Neutral 
    Foued sunny 
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    Frank

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    Re: 5 entraînements par semaine

    Message  Frank le Ven 28 Mar 2014 - 17:22

    mauvais manip... Embarassed 


    Dernière édition par Frank le Sam 29 Mar 2014 - 13:40, édité 1 fois
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    Frank

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    Re: 5 entraînements par semaine

    Message  Frank le Ven 28 Mar 2014 - 17:21

    fred a écrit:
    PhJacques a écrit:
    T'as qu'à me dire ça Guy et t'es sûr qu'essaie rai au moins !
    La dernière fois que quelqu'un m'a dit quelque chose dans ce genre c'était il y a 6 ou 7 ans à propos d'un Marathon. Tu vois où ç m'a mené.
    Sans dèconner je vais me retrouver avec un genre " de bloc" dans un semaine qui se répartirai ainsi. Sorties samedi, dimanche " du lourd" avec les potes ( entre 50 et 60 Kil allure péchu) puis lundi speed, mercredi speed et enfin vendredi speed. Donc 4 jours successifs depuis le vendredi jusqu'au lundi à allure speed et péchu.  cheers 

    Tu vas droit dans le mur....
    A"dispo !!!

    Si Coach Fred le dit c'est que c'est vrai  Wink 
    Ceci étant je l'aurais dit quand même..... affraid 
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    fred

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    Re: 5 entraînements par semaine

    Message  fred le Ven 28 Mar 2014 - 8:38

    PhJacques a écrit:
    T'as qu'à me dire ça Guy et t'es sûr qu'essaie rai au moins !
    La dernière fois que quelqu'un m'a dit quelque chose dans ce genre c'était il y a 6 ou 7 ans à propos d'un Marathon. Tu vois où ç m'a mené.
    Sans dèconner je vais me retrouver avec un genre " de bloc" dans un semaine qui se répartirai ainsi. Sorties samedi, dimanche " du lourd" avec les potes ( entre 50 et 60 Kil allure péchu) puis lundi speed, mercredi speed et enfin vendredi speed. Donc 4 jours successifs depuis le vendredi jusqu'au lundi à allure speed et péchu.  cheers 

    Tu vas droit dans le mur....
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    PhJacques

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    Re: 5 entraînements par semaine

    Message  PhJacques le Jeu 27 Mar 2014 - 23:59

    guy a écrit:
    Je ne sais pas si tu supporters.??
    T'as qu'à me dire ça Guy et t'es sûr qu'essaie rai au moins !
    La dernière fois que quelqu'un m'a dit quelque chose dans ce genre c'était il y a 6 ou 7 ans à propos d'un Marathon. Tu vois où ç m'a mené.
    Sans dèconner je vais me retrouver avec un genre " de bloc" dans un semaine qui se répartirai ainsi. Sorties samedi, dimanche " du lourd" avec les potes ( entre 50 et 60 Kil allure péchu) puis lundi speed, mercredi speed et enfin vendredi speed. Donc 4 jours successifs depuis le vendredi jusqu'au lundi à allure speed et péchu.  cheers 

    guy

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    Re: 5 entraînements par semaine

    Message  guy le Jeu 27 Mar 2014 - 12:23

    J ai fait ça pendant un an pour faire cette reste belle année.j ai fait 2 séances de fractionné distantes de 3 jours 2 d endurance et la sortie longue du dimanche qui était soit 20 kms soit un marathon mais a allure très molle .j ajoutais 2 séances puissance de vélo d appart.
    Je ne sais pas si tu supporters.tu n as plus Fred comme coatch????
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    PhJacques

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    5 entraînements par semaine

    Message  PhJacques le Mer 26 Mar 2014 - 23:28

    Les petites loulous es et les petit Loulou.
    J'ai une question existentielle qui me turlupine l'esprit depuis 1 mois.
    Quand et comment passer à 5 entraînements par semaine sans m' abîmer et compromettre ma saison ?  cheers 

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    Re: 5 entraînements par semaine

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