Ultra Runners

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    SEMI ET MARATHON DE MARRAKECH 25 01

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    guy

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    SEMI ET MARATHON DE MARRAKECH 25 01

    Message  guy le Jeu 27 Juin 2013 - 16:40

    APRÈS LE 10Km(41 mn a houilles en 2010) ET LE Marathon(3h30 a Marrakech en 2013) ,JE VAIS ESSAYER DE BATTRE MON RECORD DU SEMI QUI EST DE 1H37

    Pour cela j ai du raccourcir la sainté ,(à charge de revanche l' an prochain )et 5 entraînements par semaine et .3h de vélo d appart

    j espere faire entre 1h30 et 1h35

    Selon les tables et en fonction de mes perf ,ca devrait donner 1h32

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