Tu n'as pas à t'excuser Fred, tu as fait ton boulot: proposer un plan d'entrainement personnalisé. Après il y a les conditions de courses et la condition du coureur au moment de l'épreuve.
Pour ma part sur les 2 objectifs ou l'on a "bossé" ensemble: l'UTMB et la Saintélyon j'ai analysé les raisons de mes 2 abandons et elle ne sont pas imputables à tes plans d'entrainement.
UTMBDéjà je m'aligne au départ par défaut avec un degré de motivation très faible.
Les conditions extrêmes de froid, de pluie/neige , d'un parcours ultra boueux (descente du Delevret) font que l'on se retrouve rapidement limite par rapport aux BH.
Ne pas avoir de possibilité de se changer pour cause de non assistance nous laisse dans un état d'humidité et de froid.
Bref à 7h du mat après 12h de course dans ces conditions avec Steph on comprend que la journée ne sera qu'une galère pour se battre avec les BH pour être finisher d'une course qui ne correspond en rien à celle pour laquelle je me suis investi mentalement et physiquement et dans laquelle on ne prend aucun plaisir, il est plus intelligent de dire stop plutôt que de risquer de se faire mal ou de se dégoutter de la CAP.
Comme tu le vois il n'y a aucune incidence sur la qualité ou la pertinence de tes conseils et programme d'entrainement. En plus tu m'a "récupéré" à 7 semaines du départ.
SaintélyonJe me fracasse la cheville 10 jours avant le départ.
A partir de là si ce n'est pas la Saintélyon qui se déroule chez moi, qui est devenu
l'objectif pour remplacer la frustation de l'UTMB, qui est l'occasion de retrouver les potes BR je reste tranquille chez moi. Encore plus quand je vois la neige et le froid venir flinguer le parcours que j'ai reconnu sur plusieurs sorties et que je connais comme ma poche, mais en version sèche et roulante...
Tout va bien jusqu' à la sortie de Sorbiers (hormis que je suis trop habillé et que je transpire...), je suis même dans les temps de mon plan de route (réalisé avant la neige...)
Dès la sortie de Sorbiers et les premières plaques de verglas, les embouteillages, je comprends que ça va être galère et qu'on peut oublier les envies de perf...
Ensuite ça n'a rien à voir avec ce que j'attendais, l'instabilité constante, les appuis fuyants transforment la progression en chemin de croix...
A St Christo, mon changement de chaussures est une mauvaise idée et je souffre du manque d'amorti des Hoka d'avant et j'ai mal à la cheville
Les enchainements de neige fraiche, de zone glissantes et instables, de route plus ou moins verglacée cumulés aux embouteillages font qu'il est impossible de trouver un rythme (de marche ou de course). Je tombe plusieurs fois, je me tord ma cheville
je commence déjà à envisager de ne pas aller au bout...
Je retrouve Laurent dans les mêmes dispositions que moi après le Moreau. Jusqu' à Ste Catherine c'est le même scénario avec de la boue en supplément, l'embout de mon bidon gelé, la bise qui me transperce, bref je me fais vraiment chier...
A Ste Catherine, la foule dans la tente te donne qu'une envie c'est en sortir... je me gèle, je marche avec douleur. 2 options: à gauche encore 42 bornes de galère pour être finisher pour la 4 ème fois d'une course ou à droite le bus, j'ai choisi à droite
Conclusion à aucun moment ton programme fut un facteur de cet échec. Au contraire même et je te l'avais signalé , je me trouvais dans de bonnes dispositions lors des "courses de préparation" (SaintUrban trail et trail de St Héand).
Je crois plutôt qu'il faut que je réfléchisse à ma motivation sur les courses qui se déroulent dans des conditions hivernales (froid, neige, verglas) et que je me présente au départ des épreuves dans une bonne intégrité physique. Ca tombe bien , mon prochain objectif c'est dans 6 mois et à priori il fera plutôt chaud que froid
Frank
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et peut être le dernier....
, j'essaie de positiver 
: alors positivons ! 
, mais n'oublies pas les réussites récentes 
à l'UTMB et la Diag, et Guy 
sur la Trans333 !
, et avec les BR bien sur 
!