Ultra Runners

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bruno08
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    P..... de déchirure

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    Message  PhJacques Mer 27 Jan 2010 - 0:34

    Faudrait déja que je m'achète le sac; un ! Guy ! Je vais passer commande chez Raid Light Guy pour le 20 + 4 évolution2. Philippe.
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    guy


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    Message  guy Mar 26 Jan 2010 - 18:36

    bruno et phillipe!
    pas d entrainement avec un sac de plus de 5kg
    ca ne sert a rien
    faites une ou deux sorties de 20 mn pour le tester a 9 kg avec tout dedant
    en mars ceux qui ne le sentent pas pourrons aller le dimanche avec 6 kg
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    Message  bruno08 Mar 26 Jan 2010 - 17:26

    oh les gars soyez pas jaloux je sis prêt à me taper un garde du corps pour être dans la tente de madonna!!!
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    Message  papillon Lun 25 Jan 2010 - 22:48

    NOK mort de rire , bien vu ,j'en rigole encore ( avec une larme au coin de l'oeil car ça pique un peu la première fois) on va bien se marrer sur les pentes du mont blanc!!!!
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    Fabien


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    Message  Fabien Lun 25 Jan 2010 - 21:18

    Bien vu Eric! C'est pour ça qu'il faut de la NOK! (pour les pieds biensûr car les gardes du coprs adorent les pieds) P..... de déchirure Icon_cheers
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    Message  papillon Lun 25 Jan 2010 - 21:15

    En plus il parâit que ses gardes du corps hummmm enfin tu vois quoi. Au moins tu ne sentiras plus ton mollet, la douleur sera ailleurs P..... de déchirure Affraid
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    Fabien


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    Message  Fabien Lun 25 Jan 2010 - 20:44

    Salut Bruno,
    C'est important de faire attention (surtout ne pas se blesser à nouveau pour le moral), et en plus il te reste 2 mois pour te préparer et envisager de créer la surprise au classement général. C'est largement suffisant.
    Pour la surprise, c'est que tu as Madonna dans ta tente ... mais elle vient avec ses gardes du corps. Vous allez être serrés dans la tente, ca va être sympa P..... de déchirure Icon_wink .
    A+.
    Fabien
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    Message  bruno08 Lun 25 Jan 2010 - 20:08

    je crois ma dechirure n est plus qu'un mauvais souvenir mais je fais tres attention a ne pas reprendre comme un taré, ca fait c.... quand meme, je vais être obligé de marcher davantage.
    moi qui ^voulait créer la surprise et gagner les mds!!!
    en parlant de surprises , à vôtre avis, pour le 25 eme on en aura peut être
    à quoi pensez vous mise à part la presence de madonna dans notre tente à phil et moi!!!
    ciao bye
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    Message  bruno08 Ven 22 Jan 2010 - 0:32

    salut guy, est ce que t crois que je peux aller faire un longue marche dimanche dans les bois avec le sac à dos
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    Message  guy Ven 22 Jan 2010 - 0:26

    Menage toi ,ne sois pas pressé d arriver au
    Niveau
    Tu as le fond
    Ca suffit
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    Message  bruno08 Ven 22 Jan 2010 - 0:14

    je suis allé courir une demi heure et je n ai pas ressenti de douleur mais ca reste fragile.
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    Message  bruno08 Jeu 21 Jan 2010 - 3:55

    je n ai aucun objectif en terme de place, je serais le plus heureux des hommes en voyant la ligne d arrivée et partager ca avec vous apres.
    ce site est vraiment super sympa et tellement convivial.
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    guy


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    Message  guy Jeu 21 Jan 2010 - 2:45

    Te bile pas tu le feras
    On n a jamais laisse quelqu un en route
    Tu seras dans les 400 premiers minimum
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    Message  bruno08 Jeu 21 Jan 2010 - 2:21

    je cours depuis 1988 mais avec ne interruption de 2 ans ou je ne courrais que rarement. J ai repris serieux depuis juillet.
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    Message  guy Jeu 21 Jan 2010 - 2:07

    En 2006 entorse la veille
    En2007. Dechirure de la cuisse en 02
    En 2008 4 tendinites
    Ca passe quand meme
    On a un dicton aux sables
    Le soleil guerit tout
    Si tu cours depuis 4-5ans tu as le fond necessaire
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    Message  bruno08 Jeu 21 Jan 2010 - 1:55

    merci les copains mais il faut rester humble, il est vrai que j ai deja pu travailler le mental mais ne prejugeons de rien.
    Ce qui est sur c est que grace à vous je m alignerais au mds 2010 le 02 avril et serais ravi de vivre cette belle avenrture
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    Message  Foued Jeu 21 Jan 2010 - 1:44

    Bonsoir Bruno,
    En tant que cent bornards le mental est acquis.
    Pour la préparation physique 2 séance de crawl par semaine de 30' avec pull-boy pour bloquer les jambes, cela va te développer la ceinture abdominale et la musculature du dos (super pour le portage du sac).
    Manchon de compression pour les mollets, cela va améliorer le retour
    veineux et maintenir ton mollet tout en absorbant les vibrations.
    Je suis d'acccord avec Papillon, tout ce passera bien P..... de déchirure Icon_lol , tu possèdes la part la plus inconnue "le mental" et ça c'est énorme. P..... de déchirure Icon_biggrin
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    Message  PhJacques Mer 20 Jan 2010 - 0:08

    Alors là tu vas voir mon Bruno, c'est à moi de t'aider maintenant, avec Guy on ne peut que réussir, nous sommes ses soldats, c'est comme ça qu'il nous parle. Ce qu'on va faire c'est qu'on prendra la tente d'à côté de la leur; il la partage parfois avec une allemande, n'est ce pas guy ? Attention à ne pas écraser les batons de Hursula ! Bref, Bruno, prends ton temps, profite en pour préparer ton sac. Guy te racontera mieux que moi qu'il est même parti une année avec une entorse, mais comme le dit Fabien tu auras du mal à suivre Mohamed Ansalme c'est tout. Tu t'es acheté les manchons de compression dont je t'ai parlé ? Il faut peut être aussi bien te nourir en protéines ? Guy ? Tu as repris l'entrainement là ? Ton ami sur qui tu peux compter, on se retrouve à l'hotel Ibis de Roissy. Philippe.
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    Message  Fabien Mar 19 Jan 2010 - 21:51

    Salut Bruno,
    Eric a raison, c'est sûr que tu iras au bout. Il est l'exemple même que malgré les pépins, on finit toujours par y arriver. On t'aidera s'il le faut. Autre exemple : avant mon premier MDS, je n'avais jamais couru plus qu'un semi marathon... et j'étais pourtant à l'arrivée grâce au soutien des amis. Alors toi, avec ton expérience de "cent bornard", je ne vois pas comment tu ne serais pas à l'arrivée.
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    Message  bruno08 Mar 19 Jan 2010 - 21:34

    qu'est ce que ca fait du bien de te lire, merci eric
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    Message  papillon Mar 19 Jan 2010 - 21:17

    j'ai été blessé en octobre 2008 suite aux templiers, inflammation chronique du tendon quadricipital, douleur au bout de 20 mns. J'ai fini la kiné à l'insep début février en ayant fait 3 séance par semaine sans jamais pouvoir courir. J'ai remis les chaussures vers le 15 février. Mes potes m'ont soutenu pendant tout le MDS, le mental a fait le reste. Tu verras la tête prendra le relais des jambes en manquent de foncier. Tu auras sans doute du mal a faire une perf, et bien comme ça tu recommenceras . Steph, guy,et fabien vont t'emmener au bout. guillaume et moi, on sera derière les ordi pour te pousser à dépasser tes limites P..... de déchirure Icon_biggrin à bientôt, éric
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    Message  bruno08 Mar 19 Jan 2010 - 17:51

    merci beaucoup papillon mais tu sais bien que ca depends aussi de ton niveau, je suis un coureur, certes cent bornard, moyen.
    Par contre je suis tres endurant.
    explique moi plus stp ce qui t es arrivé l an dernier
    merci en tous cas.
    J'aime bien ce forum, c'est petit et tres convivial, surement à l image du bonhomme qui l'a construit!!
    salut papillon et merci encore
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    Message  papillon Mar 19 Jan 2010 - 17:42

    salut bruno, pour te rassurer j-ai le MDS2009 avec le mois de février comme prépa et la sortie la plus longue 1h00. cause à une tendinite du tendon quadricipital et j'ai fini 260 Repose toi soigne toi et pas de problême pour finir. Par contre pas de podium!!!
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    Message  bruno08 Mar 19 Jan 2010 - 17:03

    Salut les copains,
    je me suis faît une dechirure sur le mollet, le kiné aide à la cicatrisation et depuis cette semaine je peux recourir un peu.
    Je me demande , avec ma preparation specifique perturbée si je vais pouvoir terminer ce mds.
    En effet je ne peux que recourir doucement et pas trop longtemps et nous sommes deja mi janvier.
    Guy qu' en penses tu , dis moi les choses comme tu les penses stp.
    Je sais deja qu'il me faudra bcp marcher mais j aimerais tout de meme courir un peu!!!
    salut mes braves et je profite pour dire encore oh combien je suis content que l'ami phil soit avec nous.
    bruno

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