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5 participants

    Fiche N°8 le petit déjeuner

    Foued
    Foued
    Admin


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    Fiche N°8 le petit déjeuner Empty Re: Fiche N°8 le petit déjeuner

    Message  Foued Mer 17 Fév 2010 - 2:07

    Mon petit dej typique : Tous les jours ( je fais varié le goût du fourré)
    MUESLI CONTRY STORE 80gr + 20 gr régilait 0% = 362 Kcal
    1 palet G. Hauser + 1 fourré= 183 Kcal
    Total : 545 Kcal.
    Sauf Spordej sur la grosse étape.

    Foued
    PhJacques
    PhJacques


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    Fiche N°8 le petit déjeuner Empty Re: Fiche N°8 le petit déjeuner

    Message  PhJacques Mer 17 Fév 2010 - 1:01

    Eh comment vous faites pour être dedans, moi je sais à peine ce que je vais déjeuner demain matin ! ! ! Je reviens d'aller courir, là je vais dormir ça au moins ce sera fait et demain matin petit dej, ça je sais ! Phil. Salut mes amis.
    Steph78
    Steph78


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    Fiche N°8 le petit déjeuner Empty Re: Fiche N°8 le petit déjeuner

    Message  Steph78 Mar 16 Fév 2010 - 21:28

    Salut Didier voici le détail des calories pour le petit déj :
    100g de Sportdej soit : 380 Cal
    50 g compote de pomme Voyager soit : 196 Cal
    Soit au Total : 576 Calories
    A+.
    Stéph
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    DIDIER


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    Fiche N°8 le petit déjeuner Empty Re: Fiche N°8 le petit déjeuner

    Message  DIDIER Mar 16 Fév 2010 - 18:32

    combien de calories environ pour votre p dej a+ did
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    guy


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    Fiche N°8 le petit déjeuner Empty Re: Fiche N°8 le petit déjeuner

    Message  guy Dim 17 Jan 2010 - 16:20

    pour moi
    Ni cafe ni the par flegme de faire du feu
    Pas de lait(diarrheique)
    Spordej+muesli ou petales de riz(antidiarrheique)
    Steph78
    Steph78


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    Fiche N°8 le petit déjeuner Empty Fiche N°8 le petit déjeuner

    Message  Steph78 Sam 16 Jan 2010 - 20:42

    Salut les futurs sableux,

    Une nouvelle fiche sur le petit déjeuner avec comme d’habitude deux règles majeures à respecter :

    • Tester et retester en situation réelle,
    • Jouer la variété pour éviter la lassitude.


      1°) Le petit café ou thé du matin :
    • Dosette carte noire (3g) (prévoir 2 dosettes supplémentaires pour la longue étape)


    2°) Le petit déjeuner plusieurs variantes au choix :

    • 100 g de Spordej
    • MUESLI CONTRY STORE 80gr + 20 gr régilait
    • Gateau de semoule ou riz au lait voyager (80g) + compote de pomme Voyager (50g)


    Pour le dimanche matin, jour du départ je prévois une boîte de riz au lait Montblanc et quelques gâteaux Gerblé.

    Les conseils des anciens sont les bienvenus.

    A+.

    Stéph

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