Fiche N°8 le petit déjeuner

Foued: Admin; Messages: 586
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Message n°1

Re: Fiche N°8 le petit déjeuner

Foued le Mer 17 Fév - 0:07

Mon petit dej typique : Tous les jours ( je fais varié le goût du fourré)
MUESLI CONTRY STORE 80gr + 20 gr régilait 0% = 362 Kcal
1 palet G. Hauser + 1 fourré= 183 Kcal
Total : 545 Kcal.
Sauf Spordej sur la grosse étape.

Foued

PhJacques

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Message n°2

Re: Fiche N°8 le petit déjeuner

PhJacques le Mar 16 Fév - 23:01

Eh comment vous faites pour être dedans, moi je sais à peine ce que je vais déjeuner demain matin ! ! ! Je reviens d'aller courir, là je vais dormir ça au moins ce sera fait et demain matin petit dej, ça je sais ! Phil. Salut mes amis.

Steph78

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Message n°3

Re: Fiche N°8 le petit déjeuner

Steph78 le Mar 16 Fév - 19:28

Salut Didier voici le détail des calories pour le petit déj :
100g de Sportdej soit : 380 Cal
50 g compote de pomme Voyager soit : 196 Cal
Soit au Total : 576 Calories
A+.
Stéph

DIDIER

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Message n°4

Re: Fiche N°8 le petit déjeuner

DIDIER le Mar 16 Fév - 16:32

combien de calories environ pour votre p dej a+ did

guy

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Message n°5

Re: Fiche N°8 le petit déjeuner

guy le Dim 17 Jan - 14:20

pour moi
Ni cafe ni the par flegme de faire du feu
Pas de lait(diarrheique)
Spordej+muesli ou petales de riz(antidiarrheique)

Steph78

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Message n°6

Fiche N°8 le petit déjeuner

Steph78 le Sam 16 Jan - 18:42

Salut les futurs sableux,

Une nouvelle fiche sur le petit déjeuner avec comme d’habitude deux règles majeures à respecter :

Tester et retester en situation réelle,
Jouer la variété pour éviter la lassitude.

1°) Le petit café ou thé du matin :
Dosette carte noire (3g) (prévoir 2 dosettes supplémentaires pour la longue étape)

2°) Le petit déjeuner plusieurs variantes au choix :

100 g de Spordej
MUESLI CONTRY STORE 80gr + 20 gr régilait
Gateau de semoule ou riz au lait voyager (80g) + compote de pomme Voyager (50g)

Pour le dimanche matin, jour du départ je prévois une boîte de riz au lait Montblanc et quelques gâteaux Gerblé.

Les conseils des anciens sont les bienvenus.

A+.

Stéph